这些年，排毒产业“如日中天”，排毒养颜胶囊、水果酵素、代餐粉、足贴……林林总总，让人无从选择。但越是这样，我们越要擦亮眼睛，分清到底是李逵还是李鬼？有些产品就是打着排毒的幌子，来排空你的钱包！对于极易瘀积“三浊”的女性而言，采用艾灸疗法不但能及时排出体内毒素，还能匡扶正气，避免毒素堆积体内。尤其现在正值三伏，此时艾灸事半功倍，可以将一整年的毒素都悉数排出，为秋冬健康打下基础！所以，老张建议大家赶紧艾灸，让自己健康又年轻！
排毒，是健康、养生、养颜的前提，正因为此，很多人尤其是女人都非常热衷于排毒。可是，若你问她排毒到底是在排什么呢？多半会一问三不知。我们曾经做过调查，多数人排毒其实都很盲目，都是出于从众心理，别人说要排毒，我就排毒；别人说怎么排，我就怎么排。在这种情况下，很多完全没有科学依据、严重威胁身体健康的“排毒大法”呈以讹传讹之势愈演愈烈。如果你按照这些“方法”排毒，非但毒排不出，还会导致身体越来越差。
今天，我们就来谈谈关于“排毒”的那些事儿。
几个最常见的“排毒坑”
误区1
减肥药排毒
宿便严重危害健康，的确需要我们及时排出。但需要强调的是，吃进去的食物一般需历经30个小时才能变为便便。
小编遇到过一位美眉，对于每天排便近乎偏执，只要一天不排便，她就觉得宿便肯定瘀积肠道了，自己马上就会变丑变臭了。所以，一遇到这种情况，她就喝减肥茶，或者服用润肠通便的药物，或者用番泻叶泡水喝，她明知很多减肥药都含有泻药成分，久服危害健康，但就是不听劝。
为什么减肥药可以促进排便？因为它们含有蒽醌类物质，短期使用是安全的，可以让你“排出毒素，一身轻松”，但长期使用，就会带来不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，容易患肠癌。此外，这些药物伤脾胃伤正气，整天拉个不停，气就老是往下走，久而久之，气就被泄掉了，就会形成大气下陷，出现提不上气、胃下垂、下腹坠胀、子宫下垂、脱肛等症状。
误区2
断食排毒
断食是西方的说法，中国的说法叫辟谷。偶尔断食一次倒也无妨，但如果动不动就断食甚至持续断食就不可取了。
有一个女士，为了排出体内毒素，特意花钱参加了断食营。简而言之，就是一日三餐不吃主食，只喝代餐粉泡水，遇到休息日连代餐粉都不吃了，只喝水。别说，还真挺有毅力，连着3周在朋友圈晒断食体会，同时发布体重下降了多少多少的喜讯。可3周过后，大姨妈不来了，整个人还总是心慌出汗。一问医生，低血糖了，气血不足了，大姨妈肯定没了。
医生严厉警告她：别拿断食当儿戏，在断食期间，人极易出现低血糖，每年都有很多人因为断食躺进医院。此外，断食还会让肝功能、卵巢功能等经受极大考验。其实，想想就明白了，没有食物，拿什么来生成气血？卵子失去气血的濡养，当然也就跟你拜拜了。
误区3
生吃蔬果排毒
很多美眉认为蔬菜水果富含多种维生素，可以排毒养颜，所以特别青睐它们。有些白领，甚至不吃早餐，直接拿水果或果汁代餐。
长期这样，除了跟断食一样，易出现低血糖外，还易引起脾胃虚寒。早晨木旺，阳气升发，人体阳气要温升，故而不能吃凉喝凉。蔬菜、水果其性多寒，水亦属阴，这些都足以伤损中阳，使木气升不起来。它们进入身体后要被阳气气化，才能被人体吸收利用。若素体阳虚，或水饮内停，或痰湿体质，饮用果汁就会伤阳增湿，导致体质变差。
其实，早在两千多年前，《素问·藏气法时论》就告诉我们：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气。”可见，蔬菜水果再好，也只能为充为助，五谷才是真正养人，每日必不可少。
误区4
汗蒸排毒
这几年，汗蒸馆如雨后春笋般涌现，不断告诉大家：赶紧来汗蒸吧，赶紧来排毒吧。
这不，听说夏季汗蒸可以排出累积一年的毒素，江西周小姐欣然办卡，每次都蒸得汗如雨下才罢休。最初几天，的确感觉不错，汗出之后，酣畅淋漓。可一段时间后，却总是心慌心悸，连老公开车稍微快点儿，她的心都会砰砰乱跳。周小姐怀疑自己得了冠心病，便去医院检查，可查了两次，啥都没查出来，但整个人就是不舒服。
适当出汗的确可以排出体内废物，但天天长时间呆在汗蒸房，蒸的就不是汗了，而是津液！“汗为心之液”，这里的“液”就是津液，而且“汗血同源”，成天汗蒸就会伤及心血，血不养心，心火就会外浮，就会心慌心悸。
所以，将排毒寄托在汗蒸上面，可谓“杀敌三千，自损一万”，一万个划不来。
排毒，到底排的什么“毒”？
“毒”，《说文解字》这样解释：厚也，害人之草。中国传统文化认为，凡对人有害即谓之“毒”。
毒邪有内外之分。从中医角度分析，外毒主要指感染疫疠之气，或六淫过极，或指一些有毒的致病物质；内毒主要指病理产物蕴结日久而成。
一般而言，外毒致病往往起病急骤，传变迅速，变化多端，病情险恶，有时具有很强的特异性，呈“一毒一病”的特点，病情单一；而内毒致病则大多病情复杂、病程漫长、胶固难解。
根据毒邪的不同形态，中医将毒邪分为三种——浊气、浊水、浊物，认为毒素就是“三浊”，它们是人体致病的本源。归根到底，我们排毒就是为了排出“三浊”。
“三浊”到底是怎么回事儿？
1浊气
浊气是相对于清气而言的，清气是正气，而浊气是废气，必须排出体外。比如，你跟别人吵架生气，或者有事儿闷在心里生气，就是浊气。
《黄帝内经》曰“百病生于气”，浊气堵在心窝就会胸口憋闷，堵在脑袋就会头晕眼花，堵在胃部就会胃胀胃痛。
浊气虽然是气，但却阻碍气血正常运行，极易在体内郁结成块。因为气滞必血瘀，血瘀的地方多了，必然会表现出各种症状，如肝胆病、肾脏病、高血压、心脏病甚至肿瘤等。
2浊水
浊水就是湿浊，它对人体的危害很大，窜到腿上是水肿，窜到皮肤表面是湿疹，窜到头部就导致晕眩。湿浊遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，所以必须及早清除，否则遗患无穷。
3浊物
浊物是实浊，主要指宿便。宿便堆积体内会使身体慢性中毒，导致人体抵抗能力迅速衰退，不光五脏六腑受到侵害，还会影响“面子”工程。可以说，宿便是女人衰老的重要杀手。
为什么排毒必须靠艾灸？
六淫邪气在聚集、蕴结、壅阻等状态下，会表现出“厚”的特征，致病能力明显增强，常使人产生急、危、重证候。显然，在这种情况下，毒邪基本都深深潜伏在人体深处，想通过服减肥药、断食、汗蒸等方法排出毒素，无异于痴人说梦。
想彻底排毒，还得靠艾灸！《灸法医鉴》里这样介绍艾灸的作用：温经通络、祛湿散寒；升阳举陷、回阳固脱；消淤散肿、拔毒泄热；预防疾病、保健强身。
在这里，湿、寒、淤、肿、毒、热，都归属于“三浊”。也就是说，我们完全可以凭借艾灸把瘀积在体内的“三浊”灸出来，只要把它们都灸出来，排毒就算大功告成。
如何借助艾灸排出“三浊”？
1、排浊气：温肾扶阳
肾精不足，气的推动、温煦、防御、固摄、气化功能就会减退。所以，温肾扶阳是排浊气的根本。
一般建议艾灸：肾俞、命门、腰阳关、神阙、关元、涌泉，以扶阳固本，升清降浊。
很多朋友艾灸后第一反应就是打嗝放屁，这其实就是在排出体内浊气。
此外，老爱生气也会产生浊气，艾灸太冲和行间可以疏肝解郁，也是排浊的重要方式。这些浊气往外排时，人常会出现烦躁易怒、悲伤、委屈等情绪变化，有时肝胆区和反射区还会酸痛。这些都是排病反应，是好事儿。
2、排浊水：健脾祛湿
脾主代谢水湿，如果脾的运化功能失常，体内水湿就会滞留，形成痰湿等湿浊。所以，排浊水，健脾祛湿是关键。
一般建议艾灸：脾俞、中脘、足三里、阴陵泉、承山、丰隆、解溪。
很多人灸后出水泡，其实就是在排浊水。水泡内的脓液颜色越黄，说明湿浊越重。另外，有些人艾灸后会出一身大汗，貌似虚脱，其实这也是排浊的一种状态，排的都是脏腑、血液和细胞里的浊水。
此外，有些灸友还常见出疹子、痰涎、小便频数、水样稀便、粘稠大便等，甚至出现四肢乃至全身浮肿的情况，这些都是排湿的常见现象。
3、排浊物：辨证调理
排浊物需要辩证调理，因为宿便有两个原因导致：一是实性便秘导致，一是虚性便秘导致。
实性便秘主要与素体阳盛、饮食不当、气机郁滞等有关，比如，素体阳盛，也就是身体长期阳气偏盛，体内极易积热上火，火在大肠就会导致肠道燥热，大便干结；虚性便秘主要与气虚、阳虚有关，它们导致大肠运行无力，气机传导失职。
艾灸排浊物必须分清虚实，一般而言，由实性便秘导致的宿便以清热去火、消食导滞为原则，由虚性便秘导致的宿便以温阳益肾、补益气血、滋阴润燥为原则。
艾灸取穴：（实性便秘）大肠俞穴、天枢穴、支沟穴、上巨虚穴；（虚性便秘）大肠俞穴、天枢穴、支沟穴、上巨虚穴。同时，针对虚性便秘，气虚：加灸气海穴；气血两虚：加灸足三里穴；气阳两虚：加灸太溪穴。
由于便秘情况不同，艾灸过后，宿便的排出时间也不尽相同。有些顽固性便秘患者，甚至要坚持艾灸1个月甚至以上，才能逐渐排出宿便。宿便大多又干又硬，有些灸友甚至会出现痔疮出血。
这些年，排毒产业“如日中天”，排毒养颜胶囊、水果酵素、代餐粉、足贴……林林总总，让人无从选择。但越是这样，我们越要擦亮眼睛，分清到底是李逵还是李鬼？有些产品就是打着排毒的幌子，来排空你的钱包！对于极易瘀积“三浊”的女性而言，采用艾灸疗法不但能及时排出体内毒素，还能匡扶正气，避免毒素堆积体内。尤其现在正值三伏，此时艾灸事半功倍，可以将一整年的毒素都悉数排出，为秋冬健康打下基础！所以，老张建议大家赶紧艾灸，让自己健康又年轻！
（全文结束 感谢您的阅读）
作者：（美）加·泽文 Gabrielle Zevin 著 / 孙仲旭 李玉瑶 译 / 读客文化 出品
联系客服
