只需六个字，你也可以练气功

气功，最简单最有效最省钱的治病健身方法,涵盖初学入门、佛家禅定、道家修真、武术硬功、房中养生等内容。

昨天下午两点左右，记者在四街坊社区的小广场处见到了正在练气功的居民们，他们站成一个圆圈，在老师的指点下一板一眼地练习着。虽然当日仅仅是第二次上课，但是这些老人的动作个个都有模有样。

站在这些年长的学生中间的邱老师是一位头发花白却精神矍铄的老太太，她自己练习气功已有二十多年，在各种比赛中也都有不俗表现，现在退休后就居住在四街坊社区内。四西居委会的工作人员听说邱老师学习气功颇有心得，便登门邀请，于是邱老师以志愿者的身份免费带领大家练习起了“六字诀”气功。

六个字练气功也就是“六字诀养生法”，是我国古代流传下来的一种养生方法。它的最大特点便是强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分发挥和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。六个字其实是呼吸时的六种不同发音口型，每个字唇齿喉舌的用力不同，牵动的脏腑经络气血的运行也不同。分别是：一嘘、二呵、三呼、四呬、五吹、六嘻。

据悉，六字诀气功的集中练习时间为每周二、周四，下午的2：00至3:00，地点就在四西居委会旁边的小广场，居民无须报名直接来就可以。在三点多练习结束后，记者采访了一位刚刚结束锻炼的老人，王奶奶表示，老师很有耐心，会在身边一个人一个人地手把手纠正，讲解也很清晰明白。她还补充说：“我们人最多的时候站了将近20个，其中还有稍微年轻一点的中年人，活动还是比较受欢迎的。”