起势时需要注意的身型身法（二）

（接上篇）

两手平提正确示范视频：

四、屈膝下按

 

      以上的错误示范，主要是出现身体前倾及翘臀，原因是下按时把注意力集中在两手掌，并以上身带动两手向下而造成的。错误的运动方法会使膝关节加重负担，是属于没有配合身型身法来引导动作所致。

      正确的运动方法是：肩、肘、腰、膝同时放松，带动两手自然下落，及屈膝同步运动。屈膝时两腿膝关节对脚尖，圆裆敛臀，使大腿肌肉增加力量。

      做到以上几点要求，不单改善动作的错误，更可以避免膝关节加重负担。以下是正确示范：

 

总结：

有很多人说，会不会打太极拳，看看“起势”就知道了，这样说其实没错。因为会不会打太极拳，不是在于动作外形上做得多么的优美好看，而是在于每一个细微的动作有没有以身型身法去带动及配合，并且按照太极拳的技术内涵要求去完成。外行看热闹，内行看门道，就是这个道理啦。

所谓“一动无有不动”，是指身法带动四肢的整体运动。身形中正，以身体带动四肢，是练习太极拳的基本要求，也是通过练习太极拳达到健身养生的重要方法之一。

练好太极拳，由“起势”开始!