六字诀,是由南北朝时期梁代医生陶弘景所作,最早记录于养生专著《养性延命录》中,是以呼吸吐纳为主要手段的健身养生方法,在众多养生功法中独具特色。从医家的角度看,六字诀的功理,与中医理论和实践结合密切,发音直接针对脏腑,也与四季保健相关,治病养生的医学色彩浓厚,非常实用。
《健身气功·六字诀》是国家体育总局健身气功管理中心组织有关专家编创的新功法之一,是一套以“行气”为主的导引养生功法,它通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻等六个字的不同发音、口型,利用呼吸,充分调动脏腑的潜在能力,以达祛病健身、延年益寿的功效。欢迎学习!