每天5分钟，远离肩周炎颈椎病！

缓解肌肉僵硬，改善身体各种不舒服！#颈椎 #体态纠正 #瑜伽

每天五分钟让你远离颈椎病，肩周炎，腰疼腿疼第一个动作双手往后摆打直脚后跟抬起头，往后仰一二第二个动作双手往前腿往后踢打开到你的最大极限就可以了，一二第三个动作扩胸运动手臂往后挤压到我们的肩胛骨头也是往后1212年又学会的老铁，每天坚持五分钟