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为何癌症越来越多?奉劝你,少做3件事、少碰4种食物,会更健康

对每个人、每个家庭来说,一谈“癌”会立马变色,不管是谁,查出癌症,都会很难过,尤其是确诊时是中晚期的癌症。

55岁赵女士在一个月之前体检,检查肺部CT,未见异常,不到一个月,出现低烧、剧烈咳嗽,到医院检查竟是肺癌!!!

若解释,就会有很多理由,但结果已成为事实,主要面对的还是积极接受正规的治疗。

为何很多癌症一发现就是晚期?

1,有些肿瘤早期没有明显症状

简单说,癌细胞是在人毫无察觉的状态下生长的,即便有症状,也是很常见、轻微的,比如肠癌的腹泻、胃癌的腹部疼痛、肺癌的咳嗽等,很多人面对这些症状时,都会当普通疾病对待,直到明显症状出现,而这时,可能已发展到晚期。

2,检查手段有局限性

确诊癌症的“金标准”是取出活检,通过病理才能诊断,像血液检查、影像学检查,检查过程中比较浪费时间,还有些人学会拒绝接受病理检查,多数会选择保守治疗。

此外,一些检查会对早期癌症出现漏诊,如腹腔内肿瘤直径小于1-2厘米,很可能会漏诊,对进一步检查会比较敏感。

癌症,是目前威胁人类健康的主要“元凶”,与心脑血管疾病相似。

奉劝你,少做3件事、少碰4种食物,身体会更健康!

“少做3件事”:

1,吸 烟

据数据统计,我国有超过一半的男性癌症死亡、与超过1/3的女性癌症死亡,都源于各种可避免的因素,如吸烟、喝酒、饮食、肥胖、感染等。

吸烟导致30%的癌症,会导致肺癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、结肠癌、肾癌等。

当香烟在不充分燃烧时,会有上千种化学物质,被人体吸入后,会损伤血管、肺、胃等,还会使体内基因发生突变,诱发癌症。

戒烟,是预防癌症最好的方法。

30岁戒烟,患癌风险可降低至正常水平;50岁前戒烟,患癌风险相较吸烟人群降低一半。

2,熬 夜

偶尔晚睡一两次,对身体没大碍,可通过自身调节,快速恢复。

长期熬夜,会降低身体免疫力,打破身体的内分泌系统,诱发各种疾病。

有很多大规模的人群研究,证明生物钟紊乱会增加患癌的风险。

加拿大有一项研究表明,夜班工作达30年以上的女性,患乳腺癌的几率增加2倍。

长期熬夜还会增加冠心病、脑卒中的风险。

3,生 气

中医认为,“生气乃百病之源。”生气,是一种负面情绪,会使体内产生“坏的”成分。

而长期生气,会使内分泌功能紊乱、人体免疫功能下降,使癌症更容易发生。

美国生理学家爱尔玛博士一项研究发现,生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。

“少碰4种食物”:

1,过烫的食物

过烫的食物,会损伤口腔、食道、胃部黏膜,据世界卫生组织明确,饮用65°C以上的热饮,有致癌的风险。

超过65°C以上的温度,会烫伤这层粘膜。在黏膜长期反复进行“修复-损伤”的循环中,容易使黏膜发生病变,增加癌症的发生风险。

2,加工肉制品

世界卫生组织将加工肉制品评定为一类致癌物,也就是说,这类食物存在明确的致癌作用。

这类食物在加工过程中,会添加大量的亚硝酸盐,这种成分进入体内会转化为亚硝酸铵,一种致癌物。

偶尔吃一回,对身体没什么大概,但不要长期、大量的吃,否则就会增加患病风险。

此外,这类食物不新鲜,为了有更长的保质期,会添加一些防腐剂等,所以,尽量少吃。

3,发霉的食物

发霉的食物,如花生、瓜子、玉米、大米等,在储存不当的情况下,会产生黄曲霉毒素,其代谢产物黄曲霉毒素有很强的致癌性,食用超标,会诱发癌症。

不要为了节约,舍不得丢掉发霉的食物,吃掉的话,对身体危害很大。

4,过甜的食物

糖,是人体主要的能量来源,需要每天补充糖分,才能满足身体营养需求。

但,糖分提供身体内“好细胞”营养的同时,也为“癌细胞”提供了养分。

长期高血糖会诱发糖尿病、肥胖,会破坏身体免疫能力,容易让“癌细胞”更快的生长,会直接提高身体患癌的危险。

生活中,让身体更健康,预防癌症,做好3件事!

第一件:以茶代酒,更养生

世界卫生组织将酒精评定为一级致癌物,长期大量饮酒,会增加癌症的发生,如咽喉癌、食道癌、乳腺癌、喉癌、肠癌、肝癌、胃癌等发生。

日常以茶代酒,保护肝肝脏,利于体内毒素排出,还有更好的养生功效。

养好肝,每天一杯蒲公英根红茶,养肝护肝,保护好肝脏。

蒲公英,是一种药食两用的小植物,经过发酵处理,制成蒲公英根红茶,可大大降低蒲公英寒性,更适合长期泡水喝。

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研究发现,蒲公英有预防肝损伤,尤其是酒精性肝损伤的作用。蒲公英可降低血清中谷草转氨酶和谷丙转氨酶的量。

相关研究还发现,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素的毒性作用,增强肝脏再生能力,从而保护好肝脏。

蒲公英根乳蓟的功能不相上下,都是常用在需要去肝毒的患者身上,尤其蒲公英根,在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

第二件:少脂、少肉、多青菜

俗话说“病从口入”,吃得不对,疾病自会找上门。

保证身体健康,多吃青菜,补充身体所需维生素、矿物质、膳食纤维等,可提高身体的免疫力,减少生病。

同样还能预防体重超标,青菜的热量都比较低,而肥胖会增加癌症的发生。

少脂、少肉,身体更健康!

脂肪,也就是油,减少饱和脂肪酸的摄入,更好的搭配不饱和脂肪酸,让不饱和脂肪酸Omega-3和Omega-6达到平衡,会让身体更健康。

研究发现,Omega-3脂肪酸与Omega-6脂肪酸不平衡,会诱发炎症物质,影响身体健康。而Omega-3脂肪酸有抑制癌细胞的生成和发展的作用,可减慢癌细胞生长。

补充Omega-3脂肪酸,每天食用5毫升苏子油,也可与酸奶一起搅拌食用。苏子油富含不饱和α-亚麻酸,属于Omega-3脂肪酸系列。

第三件:加强运动,保持好体重

多项研究发现,坚持锻炼身体可降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。

国外一项研究发现,相比缺乏锻炼的人群,锻炼达到最低运动推荐水平的人群 癌症死亡率风险降低20%。

加强运动,可提高身体代谢、血液循环,还可促进体内毒素排出,消耗热量,利于控制体重。

预防乳房癌,建议,女性每周至少做150分钟的中强度锻炼,保持身体的BMI<25。

研究发先,女性的BMI<25,乳腺癌发病风险可降低20%。

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