脑梗塞、心肌梗死、周围血管疾病、肺栓塞。所有这些听起来都很熟悉，一旦你得了致命的疾病，这些都与血栓形成没有任何关系。如果血栓是存在的，就很容易出错。
为什么血管被堵塞了？血栓是最沉默的杀手。
凡血管被堵塞的地方，就有一种常见的杀手-血栓。
血栓俗称血凝块，它就像塞子堵塞了身体各个部位的血管，导致相关器官没有血液供应，导致猝死。
血栓形成在大脑中产生血管，导致脑梗死；
当心肌梗死发生在冠状动脉时，就会形成心肌梗塞。
肺阻塞是肺栓塞；
与血栓有关的疾病，如心肌梗死、脑梗塞、下肢血管疾病等，是由血栓对人体造成的严重损伤。
最令人震惊的是，99%的血栓没有任何症状和感觉，甚至到医院进行心脑血管专科检查。血脂、血压、心电图等指标正常，但当人们无意中或认为心脑血管疾病没有任何问题时，就会突然发生。
抗血栓，离不开合理的饮食和适当的锻炼，今天从这两个方面，给你一些有益的参考。首先，是以下小食疗配方，简单易用！
把这两样东西加到米粥里
降血压、调血脂、抗血栓
组成如下：
配料：红花10克，大蒜30克，大米150克。适量的糖。
方法：大蒜去皮，洗净，切成薄片，留15分钟，红花洗净，米饭洗净，锅内加入米、蒜、红花，加水800毫升，慢火加热35分钟，白糖调味。
中国饮食疗法巨著选
大蒜红花配合米粥，能帮助我们降血压、调节血脂、抗血栓、软化血管、减少动脉硬化。如果能长期服用，对心脑血管疾病的保护作用是相当大的。
大蒜是调节血脂的非常好的食物。这取决于它含有的大蒜素。现代药理学研究证实，大蒜素可以降低血浆总胆固醇、血压、抑制血小板活性、降低红细胞压积和降低血液粘度。
因此，它对血栓形成有很好的抑制和溶解作用。只是生产大蒜素需要一点时间，即把大蒜切成薄片，放在空气中大约15分钟。只有这样才能最大限度地产生大蒜素。
红花作为一种中药，在历代都受到了医生的高度重视：
本曹惠言说那是破血，调血药。
药华一赞道：红花、良药、益经，为血气之药，能化痰补血，各有其妙意。
中药盐益补充剂指出：红花，破血，养血。多用血，破血，少用血。
总之，红花是活血化瘀的传统产物。现代药理学研究发现，红花对冠状动脉血流量和心肌营养血流量有良好的作用，不仅可以帮助我们抗凝，还可以帮助我们对抗情绪紧张和压力引起的血压升高。因此，红花是一种保护血管的良药。
应当注意的是，服用抗凝药物、促进血液循环和祛瘀药的人，以及有出血性疾病倾向的人，应当谨慎使用。
世界卫生组织提醒我们，连续4个小时不运动会增加静脉血栓形成的风险，因此，为了避免静脉血栓形成，运动是最有效的预防和控制措施。对于中老年人来说，最好的运动是步行。
1992年，世界卫生组织指出，步行是世界上最好的运动之一，它是简单而有效的，男子、妇女和儿童、男子和妇女，不论男女老少，开始这项运动永远不会太晚。
美国心脏学会的创始人怀特博士也认为，从进化的角度来看，走路是人类最好的运动。
在预防血栓方面，步行可以维持有氧代谢，增强心肺功能，促进从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁积聚，防止血栓形成。
为防止步行血栓，应注意三、五、七的原则：
三是指每天步行3000多米，并保证30分钟，并坚持恒定的、程度的、过度的运动强度对身体不利。
五是指每周锻炼五次以上。
七是指运动后的心率+年龄=170。例如，50岁的人运动后的心率为120次(身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节)。
如果你发现三到五七这个原则太难记住了，记住一句话：每天快走至少30分钟，直到身体发烧，甚至有点出汗，才能达到锻炼的效果。
血栓是一个隐藏的杀手，99%的血栓没有任何迹象！如果你想对抗血栓形成，远离血栓的致命危害，你必须注意合理的饮食和适当的运动。
把这个简单易用的处方和最好的运动给你周围的朋友。让我们一起对抗血栓形成，活到最后！
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