前些日子有位老朋友问我如何去提高孩子的记忆力，因为她家的小孩子记忆力非常差，都已经7岁了，背一首古诗都要背好几天才能背出来。孩子妈妈非常担心自家小孩的记忆力不好是不是因为营养不足的问题。其实，记忆力不好不一定是营养不足，还有很多原因会影响孩子的记忆力。
这4件事看着不起眼，却一直在破坏孩子的记忆力
1、睡得太晚
曾经有一个实验，研究工作者对50名10岁的孩子进行实验，其中25名孩子让他正常入睡，另外25名孩子干扰他们，让他们在晚上11点左右才睡觉。结果发现，第二天25名正常入睡的测试结果比晚入睡的孩子记忆力好了很多。
确实，现在的小朋友们很多都沉迷于电子产品，常常看电视、玩手机、ipad到很晚。大脑中其实有很多记忆的细胞，熬夜之后由于细胞未得到恢复，所以一般记忆力都会有很大程度的下降。
2、挑食
很多家长们或许会很奇怪，挑食怎么可能会影响到记忆力呢？事实上，挑食确实对记忆力的影响很大，为什么呢？因为孩子的大脑发育需要多种营养，如果挑食的话可能会让孩子因为缺乏某种营养或元素而导致发育不好，对于记忆力来说，锌这种微量元素一定要有摄取，否则孩子的记忆力不好是可以预见的事情。
3、不良情绪太多
孩子们的情绪对于记忆力也有影响，如果长期处于一种压抑状态，难过、悲伤的情绪多了，孩子们的大脑神经会受影响，大脑神经的活跃度会降低，而神经活跃度的降低会让孩子的记忆力也降低，可能平常1小时就能背出来的文章，需要花3个小时才能背出来而且质量还不高，容易忘记。
4、专注力差
集中注意力是记忆的基础，毕竟都神童只是少数，不集中注意力，记忆力差是必然的。有些孩子做什么事情都没法专注，上课的时候想着放学后去哪玩，看书的时候想着晚上吃啥。孩子专注力不集中其实是孩子的通性，或多或少都存在的。但是，注意力太不集中的话就会影响孩子的记忆力。想一想，当孩子背书的时候却想着昨晚看的动画片，这样记忆力能好吗？答案是显而易见的。
怎么提升孩子记忆力？
1、保证充足的睡眠
适量的运动，会让孩子们的身体得到锻炼，同时，晚上的时候身体会比较累，容易让孩子快速入睡。家长们还可以为孩子制定一个科学的作息计划表，让孩子严格按照这个作息表生活。当孩子不睡觉时，可以通过读故事书、给孩子放轻缓的催眠曲等让孩子睡着。另外，每天晚上给孩子一杯热牛奶也有利于睡眠。一段时间之后，你就会发现孩子的记忆力得到了很大的提升。
2、养成良好的饮食习惯
孩子们的饮食习惯非常重要，孩子的饮食习惯好才不会挑食，因为人体需要一些微量元素，像有利于提高记忆力的锌，如果孩子挑食的话，那么可能他不喜欢的食物里就包含着锌这种微量元素。爸爸妈妈们可以为孩子制定一个科学的食谱，这个食谱包含各方面的营养，在孩子不吃某样食物的时候，可以哄孩子吃，孩子吃的话就给他一定奖励，或者用其他食物代替。
3、引导孩子管理情绪
家长们应该引导孩子正确释放不良情绪。可以让孩子放声大哭，让孩子的坏情绪随着眼泪一起流去。也可以建立一个家庭版的情绪释放空间，孩子可以在这个空间里通过拳击、画画等方式来缓解自己的压力，把自己的坏情绪都释放出来。当孩子学会怎么去管理自己的情绪时，他的心情会变得放松，记忆力也会提高。
4、养成注意力集中的好习惯
孩子们养成注意力集中的习惯不是一天两天就能够养成的，它需要孩子长期的坚持。爸爸妈妈们要在孩子日常生活中引导孩子集中注意力，而不是任由孩子自己发展。比如爸爸妈妈们可以通过营造一个好的家庭学习环境让孩子能集中注意力进行学习，时间一长，孩子就可能会提高自己了。
孩子的记忆力需要在从各方面进行提高，家长们一定要防微杜渐，不要让一些小事情危害孩子的记忆力，希望所有的家长们可以很好地将孩子的记忆力提升！
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