前段时间，浙江大学官方在网上晒出了学生笔记，这些笔记字迹工整，绘图精确，可以算是图文并茂了，不得不让人们惊呼：“是怎样的学生才能做出这样的笔记？！”
根据校方的说法，笔记的主人是以高考理科第一名的成绩录入浙江大学医学院的， 在升入大学之后学习依旧十分刻苦，成绩也很棒，不是第一，就是第二，从来没掉过前三！像这种学生，能做出什么样的笔记都不奇怪。
能够成为浙大学霸这样的“天之骄子”，离不开自律，那么怎么样才能像他一样厉害呢？我们先来引入几个概念。
一、“时间颗粒感”
“时间颗粒感”就是指每个人对于时间把控的精准度，越是自律的人，控制的精准度越高。
比尔盖茨有次接受记者的采访，在被记者问到如何管理微软的时候，他直言并不难，只要无论做什么事都把时间精准在五分钟就行了。
我们可以回想一下，自己下班回到家，吃完饭拿出手机刷一会短视频、打几盘游戏，是不是稀里糊涂的就八、九点钟了？这就是时间颗粒感不强的表现。而那些真正的时间管理高手,会把做一件事的时间精准到一分一秒，从来不会有这种“稀里糊涂”的情况发生。
年深日久下来，高手和平常人之间的两极分化就越来越明显了
二、“习惯引力”
“习惯引力”就是指一个习惯对于我们的吸引程度，而老习惯对我们的吸引力远大于养成一个新的习惯。
举个例子，一个抽了40年烟的老烟民，让他把烟戒掉改成喝茶是很难的，因为抽烟是老习惯，喝茶是新习惯。改下来了，那叫自律，改不下来，那叫自虐。
同样的道理，人家浙大学霸为什么天天学习而不叫苦？因为人家已经养成一种学习的习惯了，一天不学心里难受。就好比小孩喜欢玩电子游戏，一闲下来，就想玩上几局。但是学习可以升华自己，让自己变得更优秀，而游戏呢？只不过让人欢乐一时罢了。这两种习惯相比，高下立见。
那么如何养成一个好的习惯来督促自己自律呢？那我们就要看第三个概念了。
三、“刻意练习”
“刻意练习”就是指针对着某一目的而进行专门性的、有目的的训练。这么说您可能不太理解，打个比方您就明白了。
想必各位宝妈在教孩子识字的时候免不了大费周章，一天天、一遍遍不厌其烦的重复着一个字、一个词直到把孩子教会。但是当孩子认的字多了，他反倒会自己来问你“妈妈，这个字怎么读啊？”这个就是“刻意练习”。每天都教孩子学一些字，养成了一个习惯，日子久了，你不教他他自己也会每天学几个字。
那么用“刻意练习”来养成一个习惯需要多长时间呢？不多，21天。没错，就三个星期！三个星期就能够让孩子养成一个好习惯！
但是要注意的是，在这三个星期之内，要每一天不间断的去重复训练内容。只要出现了间隔，孩子的心里就埋下了偷懒的根，说不上前功尽弃，但也是“开倒车”了。
我们常说“习惯成自然”，每一个自律都可以理解为一种习惯，习惯养成之后，没有人监督自己也会去做，如果不做，心里就会有一种“空落落”的感觉。这，就是自律的秘密。
好习惯养成的前期是很难受的，甚至可以用“自虐”来形容，但只要不放弃，终有苦尽甘来的一天。只要咬紧牙关，挺过了这21天的“自虐”，迎接我们的将是受用一生的“自律”。
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