今日小寒，牢记“三二一”养肺法，肺好不生病，轻松过冬！

今日是二十四节气中的小寒，民间有“小寒大寒，冷成冰团”的说法，可见小寒之冷。而这个时候肺部很容易受到伤害，所以养生时一定要注意肺部，牢记“三二一”养肺法，保护肺部健康，轻松过冬迎新年。

今日小寒，养肺牢记“三不”

1、能不吸烟就别碰

众所周知，长期吸烟会增加肺癌的发病率，可见吸烟对肺部的伤害有多大。吸烟时，烟雾中的有毒物质，比如尼古丁，很有可能会导致肺功能减弱，严重时诱发肺气肿、肺癌等，还有二手烟也会伤害呼吸道健康，进而让肺部受损，所以为了肺好，能不吸烟就别碰。

2、不要大喜大悲

《皇帝内经》中提到：忧伤肺，悲伤肺。经常忧愁或者生气会损害肺部健康。也有研究发现，越生气越伤肺，因为生气时，情绪激动会导致呼吸困难，然后进而会让肺得不到放松和休息，导致肺功能失常。当然，过高高兴开心也会伤肺，所以在日常生活中尽量不要大喜大悲，心态平和最好。

3、吃药时不要吃柚子

冬季是吃柚子的好时候，而且吃柚子的好处也很多。但千万牢记吃药的时候不要吃柚子，这是因为柚子的某些成分不仅影响着药效，同时还影响着人体的新陈代谢，吃药的时候吃柚子，会影响治病的效果，还有就是药物中的某些成分不能及时排出，会伤害到肺部的健康，对身体不好。

小寒养肺，常喝“二水”

1、百合水

对于肺不好的人来说，百合很适合养肺，百合具有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功效，主要治疗肺热、肺燥咳嗽、低热虚烦等肺部疾病。用百合泡水喝，能够起到非常好的通肺润肺、减少肺部堵塞的作用。同时百合中的特殊生物碱成分，可以预防癌症。

2、养肺茶水

丁香全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。经常吸烟者，每天喝杯丁香水，可有效清除肺部垃圾，起到清肺润肺的作用。要想更好的发挥丁香叶的功效，可搭配广西的金桂，制成丁香叶叶桂花茶，效果更好。

养肺常按一个穴位——太白穴

太白穴：足内侧缘，当足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处。

按摩：以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟。