呵护你的记忆力

1、饮食营养均衡；避免食用垃圾食品。

2、参与符合身体条件和生活习惯的体育锻炼。

3、想办法让身边的人生活更充实。

4、把你的经历与他人分享，不要封闭自己。

5、学会欣赏你的所见所闻：专注于一个简单的事情，比如看夕阳西下的美景；感受阳光洒在脸上的温暖；倾听一首心爱的老歌。

6、考虑参加一个交流学的课程或者重返校园充电。

7、树立新目标；打碎以往的幻想。

8、拥有好心情；点燃浪漫的蜡烛；演奏心爱的乐曲；在公园里悠然漫步；或者看一部经典的电影。

9、学习一种让身体放松，注意力集中的新技巧；自我调节、幻想、太极、瑜伽或者深呼吸。

10 、观察个人性格对健康和生活的影响；用积极的心态取代消极观念。