老年人失眠要注意什么事项？失眠注意事项老年人都是要注意什么的，对疾病注意事项老年人也是要知道的，要是对这些都是不知道的话，这样也是不好把失眠疾病治疗好的，所以对疾病的注意事项我们在生活中是要了解到的。

　　老年人长期失眠的话很容易让身体生病，这样就对身体健康很不利了。那么老年人失眠该要注意什么事项？老年人失眠如何改善呢？为了帮助老年人摆脱失眠困扰，下面小编就为老年人朋友整理了一些失眠的注意事项，一起看看吧。

　　老年人失眠患者在生活中的注意事项有哪些？

　　一、在价值观上不要把睡眠看得非常重要。失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。

　　二、许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动，放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。

　　三、人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。

　　四、睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。

　　老年人要想自己早点摆脱失眠的困扰，那么请您在平时生活中注意保持好心情，调整好自己的作息时间，这样有助提高您的失眠治疗，保证身体健康。

　　老年人失眠要注意什么事项？老年人失眠在生活中也是属于比较正常的事，但是在生活中一直都是失眠的话，这样也是会导致精神出现很大的问题，所以对于精神科失眠我们也是要尽早治疗好的。