中醫認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。經常按揉腹部可通和上下，分理陰陽，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，明顯地提高大小腸的蠕動次數，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘。
身體不好該如何進補？
今天給大家推薦一味萬能「補藥」，不花一分錢，但是功效無窮大，幾乎所有國醫都推崇它，用得好，可以解決任何慢性病！
國醫大師唐祖宣，49歲時，得了腦炎，昏迷了5天，還好被搶救了過來。
康復以後也落下了高血壓、高血脂、高血糖，平時行走都要帶著氧氣袋。
通過揉腹，身體完全調理過來，今年76歲仍步履生風，言語俊爽。
國醫大師路志正，90多歲了仍精氣神十足，揉腹就是他的養生秘訣之一，路老在每天飯後一個半小時都會進行腹摩。
國醫大師李濟仁，80多歲仍紅光滿面，甚至重新長出黑頭髮，眉毛有的也由白變黑了，他說，主要是會補！李老這個補呢，也不是食補，也不是葯補，而是揉腹，李老自己說：「這是我最大的補啊，對我的保健，是起到關鍵的作用的」。
堅持揉腹，不僅能促消化、治便秘，身上的老病、慢病也會會跟著慢慢抽絲而去。
早晚揉腹，百病不生
國醫大師李濟仁說，我這個動作很簡單，也很容易做，但是必須要堅持，貴在堅持，天長日久地做下來，還真有出人意料的效果。
你如果三天打魚兩天曬網啊，那作用是不大的。
這裡給大家總結了一下揉腹的方法，但是大家不要拘泥於這個方法，如果自己操作的時候有一點點偏差亦是無妨，養生保健主要是兩點：自己舒服、長期堅持。
揉腹早一次晚一次，選擇在睡前後起床後最好，如果有恆心，也可以在午後加一次。
揉腹的方法有很多種，選擇一種堅持練習吧！練一周左右就可感覺腹內氣隨手轉呈恍惚蕩漾之象，堅持一個月，能感受到驚人的變化。
揉腹的方法指導。
取仰臥位，以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。
按揉力度應該適中，以不產生痛感為前提。
並腿端坐於椅子上，或兩腳分開，與肩同寬，成站立式。
站著按然後雙手相對搓至手心發熱，平鋪於腹部的左右，分別以順、逆時針為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組，力度以有微微發熱為佳。
右手的手心眼，對著肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中心，順按36下，反過來又按36下，每次正反為一組，可以多做幾組。
具體一次揉多長時間，應量力而行，10~30分鐘均可。
洗澡後毛孔張開，這時按摩效果最好，按摩前用熱毛巾敷一下腹部，也可以收到同樣的效果。
轉速要慢而勻。
初練揉腹，速度應該是每2-3秒轉一圈，30分鐘的轉數應該在600-900下之間。有人用了35分鐘揉1200下，這就有點快了。
轉得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉快了就沒有了力度。
沒有力度的揉腹，效果是有限的。
揉腹時，經常會出現腹內有溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。
腹部按摩不要在過分飢餓或飽餐的情況下進行。
如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎症時，不宜按揉，以免炎症擴散；腹部有癌症，也不宜按揉。
仙丹腹中藏，揉之壽命長
揉腹雖簡單，但卻是流傳了數千年的功法。
腹者，生之本。
中醫認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。
經常按揉腹部可通和上下，分理陰陽，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。
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