古往今来，人们对着生积累了大量的知识和经验，并按其内涵要来浓缩成了短小的谚语格言。这些简活凝练，寓含医理的养生保健谚语、格言。
如“枪擦不亮，自不练不壮”；
“站如松、坐如钟、卧加弓、行如风”；
“暴富欺贫，暴寒欺人”；
“甜言夺志，甜食坏齿”；
“寒从脚上起，病从口中入”；
“有病早医，无病旱防”；
“衣服早补补丁少，有病早治痛苦少”；
“贪吃贪睡，添病减岁”；
“不染烟和酒，活到九十九”；
“一勤生百巧，一懒生百病”等等。
这些谚语，真可调妙语联珠、富含哲理。可以说这既是一首首科学短诗，又是一味味养生“良药”。
“吃人参不如睡五更”，则开门见山点明保证完定的睡眠，乃是自体健康的重要保证。
“若要孩儿安，三分饥和寒”则直接了当指出：控制饮食，利用自然因素以增强孩子抗病能力的道理。
“热饭冷茶淘，娘做郎中医不好”，一针见血地挑明茶水泡饭的弊端。
“找一个医生不如交一个朋友”，则弦外有音地表明多与朋友谈心聊天，及时倾诉一些烦恼以排除积滞在胸中的愁郁，能有益心理健康。
至于像“今年笋子明年竹，少年体壮老年福”；
“吃馍喝凉水，瘦成干梆槌”；
“运动运动，病魔难碰”；
“五日杂粮多进口，大夫改行拿锄头”；
“进补如用兵，乱补会损身”等等这类谚语格言，既幽默俏皮，准确贴切，又令人启思，寻味无穷。
许分谚语规劝人们要养成良好的饮食起居习惯。
“睡觉不蒙头，清晨郊外走”；
“无事勤扫屋，强加上药铺”；
“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐”。
人的消化器官的活动是合规律的，定量饮食有益于健康。“早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃得少”；
“暴食暴饮易生病，定时定量可安宁”；
“一顿吃伤，十顿喝汤”；
“少吃多餐，益寿延年”。
经常洗澡可以消除皮肤上的灰尘和细菌，“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”；
“指甲常剪，疾病不染”
“烟酒不尝，身体必强”；
现代科学研究表明，情绪与健康的关系是非常密切的。凡是情绪乐观开朗，心情舒畅的人，可以使机体各种内脏功能健康地运转，增强对不良因的抵抗力，而目只有在这和平的情绪状态下，人才能从事持续的智能活动。急躁易怒、孤僻郁闷、沉默寡言、多愁善感，都对身心健康不利。如医谚所说，“笑口常开，青春常在”；“心宽体胖”；“笑一笑，十年少”；“愁一愁，白了头”；“生气催人老，快乐变年少”。这些有益的谚语颇值得细细玩味和借鉴。
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