哪些女性需要增补叶酸

叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，缺乏叶酸会导致怀孕女性孕育的胎儿出现神经管缺陷。

但是叶酸的补充也不是多多益善的，大剂量的补充叶酸（每天服用叶酸超过1毫克的叶酸）会影响锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝出生时体重过低、发育迟缓。此外，大剂量的叶酸还能掩盖维生素B12的缺乏，从而导致不可逆的神经系统损害。

有三类女性需要增补叶酸，准备怀孕的女性，孕妇和患有巨幼红细胞贫血的女性。

在动物肝肾、蛋类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果类都含有丰富的叶酸。