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2009.09.08
吃蜜不吃姜 蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的是固护肺阴。也可多进食些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。另一方面,要不吃或少吃辛辣烧烤类食品,包括辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害。
开胃三宝:萝卜、鸭肉、糯米。糯米有养阴的功效,秋季可以适当喝点糯米粥。萝卜和鸭肉有润燥的功效。女性还可多吃些百合,以润肺养阴。
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