春季养生之食疗

2012-02-25 本文行家：健康有道

   

春季养生食用的食物

                               

春季养生之道

       春天万物萌动，生机盎然。正是调养身体五脏的大好时机 。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。春季是人体五脏之一的肝脏当令之时，此时正是养肝的好时机。 可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒、洋葱等，不仅能够有效的顺养肝气，还可对抗肿瘤，起到防癌作用。少吃过酸或油 腻等不易消化的食品。                         

 

春季多吃红枣

      可食用大枣、蜂蜜、核桃、莲子、山药之类的食物。
 应多吃些绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、韭菜、莴笋、

小白菜等。

     胡萝卜、花菜、柿子椒、西红柿等也应多吃。

 

春天多食绿色蔬菜

       食用香蕉、苹果、柑橘、柠檬、时令水果，以补充维生素、无机盐和微量元素。
     春季是一个进补的好时节，找准适合自己的食物进行合理调补。