打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
肩颈部不适的足部按摩
肩颈部不适的足部按摩 2011年07月10日 来源:中国中医

[导语]肩颈部僵硬自疗保健法要按反射区:&mdashmdash;颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节、肘关节、腕关节、泌尿系...

肩颈部僵硬自疗保健法要按反射区:——颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节、肘关节、腕关节、泌尿系统。

肩颈部僵硬自疗保健法加强按摩部位:颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节。

1.颈椎(反射区有交叉):位于双脚底内侧,在脚大拇指骨头约45度下方。按摩5~1颈椎要由下往上按摩,按摩7~5颈椎时要从上往下按摩。

2.颈项(反射区有交叉):位双脚大拇指与脚掌相交处有条横纹下方的肉球就是颈项。按摩时方向要从外往内扣按。

3.斜方肌:在双脚脚底脚趾头二三四五趾往下,脚掌四个关节上方即是斜方肌反射区。按摩时要扣住关节上方由外往内按摩。

4.肩胛骨:在双脚脚背四五脚趾往下延伸凹陷处,要到脚背前三分一处,往第四趾方向扣,用手扣按有颗粒凸起的现象,为肩胛骨反射区。按摩时按住凸起的地方后定点扣揉。

5.肩关节:在双脚外侧靠小趾下方,按摩时要由下往上扣后左右滑动。

6.肘关节:在双脚外侧,肩关节下方有一小颗粒凸起的感觉,按摩时要按住后左右滑动。

7.腕关节:在双脚外侧约中央处有一半圆骨头前端为腕关节,按摩时要扣住后左右滑动。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
手臂酸麻的足部按摩法『对付电脑病』
手臂酸麻的足部按摩法
『自然疗法』亚健康自然疗法→下篇:手臂酸麻的足部按摩法
不求医,不用药,只要1分钟,一根棉签缓解全身酸痛!
颈椎病(丁元根)
(自用)健康养骨法 :肩臂养生方案
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服