调整情绪的饮食“处方”

１、烦躁的人。
　　症状：失眠、烦躁、健忘、焦虑不安。
　　措施：应多吃含钙、磷丰富食物。
　　饮食处方：多食大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎、花生（含钙量多）；多食菠菜、板栗、葡萄、鸡、土豆、蛋类（含磷最大）。
　　２、爱发火的人。
　　症状：脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强。
　　措施：补钙、补维生素B。
　　饮食处方：多食海产品，如贝、虾、海带、蟹，另外，豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质；多食各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇（补维生素B1及B2）。
　　３、爱唠叨的人。
　　症状：整日喋喋不休，令旁人生厌。
　措施：因大脑缺乏复合维生素B，应补给复合维生素B。
　　处方：酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天饮用，每日３次，多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
　　４、胆小的人。
　　症状：怕交际，爱独处，胆小怕事。
　　措施：调整食物结构。
　　处方：经常服用蜜加果汁，少量饮酒，多吃碱性食物和含钙丰富的食的食物。
　　５、粗心大意的人。
　　症状：做事丢三拉四，虎头蛇尾。
　　措施：补维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量。
　　饮食处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜（含维生素C及A丰富）；多食瓜果蔬菜，减少摄肉量，少食酸性食物。