针对身体各部位减肥的瘦身果蔬

饮食减肥对于喜欢美食的肥胖者是最好的减肥方法，只要吃对了食物就可以轻松瘦身，下面给出的这种食物，想减哪就吃相应的食物。

 

 

瘦脸食物：冬瓜

冬瓜含大量的蛋白质、糖类、多种维生素、胡萝卜素、粗纤维以及钙、铁、磷、，且钾盐含量最高，钠盐含量低。足量的钾有助于促进细胞新陈代谢，可帮助排毒与废物。因此冬瓜具有利尿消肿的作用，可以轻松解决你的消肿脸。冬瓜含有的葫卢巴碱可以增强人体的新陈代谢，可有效抑制糖类转化为脂肪，可以让你越吃越瘦。

 

瘦腰食物：苹果

苹果富含可溶性胶质纤维，可以有效阻止身体吸收过量的脂肪，还可以吸收大量的水份，可以软化消化后的残渣，可预防便秘现象发生。只要不便秘，排便顺畅，小腹自然就会很平坦。而且苹果内的纤维素可以维持体内血糖水平，让你不容易有饥饿感，反而有饱腹感，从而帮你减少进食量。

 

瘦腿食物：菠菜

菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及钙、铁、磷等营养矿物质。多吃菠菜可以畅通血液循环，可以将新鲜的养分和氧气传送给双腿，恢复腿部元气，加快腿部的新陈代谢速度，排出有毒物质。

 

瘦臂食物：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素c，其热量要低过苹果、葡萄、菠萝，猕猴桃特有的膳食纤维，不但有促进消化的作用，还可以加快分解脂肪酸素的速度，避免吸引过多的脂肪，使手臂变粗。因此，平时多吃些猕猴桃可以轻松瘦手臂。

 

翘臀食物：豆腐

臀部下垂是由于摄入的动物性脂肪在臀部堆积所致。只要少动物脂肪摄取，改吃植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物，比如豆腐，便可以有效避免臀部下垂。于此同时，豆腐还含有丰富的蛋白质，有助于消化，防止脂肪在体内堆积。

想瘦脸吃冬瓜，想瘦腰吃苹果，只要吃对瘦身果蔬，就可以轻松达到瘦身心愿。