肾脏“透支”会有哪些信号？提示：这些现象若占到一半，该养养了

肾脏是人体重要的代谢器官，可以说是人体的“净化器”，血液流经肾脏后，通过肾小球的过滤，从而将生命活动中的代谢废物通过尿液的形式排出体外，血液变得非常干净。同时肾小管还有吸收功能，将大部分水分吸收后可以再利用。

可见，肾功能越强大，人体的代谢能力就越强，人体的免疫力就越强。反之，肾功能越弱，人体免疫力也就越差。所以肾功能的强弱人体表现是非常明显的，同时也是非常重要的。所以，大家不论肾功能是否强大，都要注意保养。当然，如果出现“透支”的情况，就更加不容忽视。

肾脏“透支”会有哪些信号？提示：这些现象若占到一半，该养养了

一、经常性腰酸背痛

肾功能如果出现问题，身体代谢废物要排出体外就会变得困难，废物在体内堆积，肾脏负荷太重就会感觉到非常不适，甚至诱发炎症。后腰是肾所在的位置，所以，如果经常出现腰酸背痛的情况，就要引起注意，可能肾发出的“救援”信号。

一般来说，排出腰部扭伤的可能，如经过一个晚上的休息没有感觉到好转，建议去看看医生。如果有缓解的话也不要大意，要注意肾功能的保养工作，免得以后愈发严重。

二、起夜频繁

肾是重要的泌尿器官，肾功能越强大，其对水的吸收功能也就越强，从而形成的尿液就会减少；反之，肾的吸收功能减弱，就会形成大量尿液，从而人体排尿就会频繁很多。当然这个与喝水多少，以及天冷人体对水消耗降低也有一定关系。一般来说夜里起来一次是正常的。如果超过这个数，可能就有肾虚的情况，要注意保养了。

三、泡沫尿

泡沫尿也称蛋白尿，是指小便中含有细小的泡沫经久不散的一种情况，蛋白尿是肾脏功能出现紊乱的一个常见表现，甚至有可能是肾早衰导致的。特别是早上起床时的第一次排尿，可以多加留意一下。如果经常出现这样的情况，建议去医院检查一下肾功能。

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四、白天干活容易累，晚上容易失眠

肾虚后人体会出现功能性失调，因此容易影响睡眠的质量，经常性的晚上睡不好，白天没精神的情况。当然排出作息絮乱的情况，而且干活很容易就累，对生活缺乏激情，或者这不是因为自己懒。可能是肾虚，要注意养肾的。

五、免疫力下降

非常突出的表现就是每逢流感都有你，说明人体的免疫同特别脆弱，因为肾是人体重要排毒器官，如果功能欠佳，就会导致人体毒素过多，人体的免疫力自然就会下降。因此，我们通常说身体好、强壮。通常也就是肾功能都非常强大，而体弱多病者往往多半有肾虚弱。

以上就是肾“透支”的一些表现，如果有的话最好要注意以下。

营养师：需要注意的是，养肾并非就是指吃“肾宝”，或者说壮阳，而是指也戒掉不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、过度疲劳、压力过大等；同时要养成良好的生活习惯，如规律的作息、合理的饮食、适当的运动锻炼，劳逸结合，保持乐观的心态等。肾作为重要的排毒器官，如果过度或者乱用药物，或加重期代谢负担，因此要慎用。如果出现病症，需要在医生的指导下用药，否则可能会适得其反。