★太极养生功——拍打肚脐眼和命门穴（人体太极图中的“黑白点”）

如果把人体也比为太极的话，那么，人体前方的肚脐（神阙穴）就相当于人体太极的前“鱼眼”，而人体后方和肚脐对应的位置，称之为命门，相当于人体太极的后“鱼眼”。
　　前方的神阙（肚脐），是人体元气的根本；后方的命门（在后腰与神阙相对的地方），则是人体的生命之门。所以，拍打这两个要穴，可以行气通血，调和阴阳，激活人体的元阴元阳，祛病强身。
　　怎么拍打？不拘形式，只要您感觉舒服、顺畅就好。可以左右手手心、手背轮流拍打神阙和命门：
　　先把右手手心按在肚脐眼上，左手手背按在命门穴上，接着，上身右转，带动两手甩动，右手往后甩，去拍命门；同时左手往前甩，去拍神阙。手掌拍下，马上随着身子的左转而弹起，右手往前甩拍神阙，左手往后甩拍命门。如此来回重复。不过，没有必要拘泥于形式，拍打熟练了，您自然而然就能找到适合自己的拍打方法。
　　那么，人体健康的“太极”何在？我们不妨再把这个养生法练起来。我们的神阙和命门两个穴，就像太极阴阳图的黑白点，而当我们把手自然甩起来的时候，就是在画阴阳鱼那优美的曲线了。因为手在每一次拍打的过程中，力度是越来越大的，拍到穴位上的时候，力度达到最大，这种拍打的力量是有穿透力的，拍到穴位后还要往里面深透一些。这样一来，不就正好拍成一对阴阳鱼了？练这个功法，我们的身体周围就有一个左右转动的太极，这不就是有太极护身了吗？
　　腰疼，练太极养生功，可使腰部微微发热，非常舒服，坚持一段时间，功效显著。