在人们追求以瘦为美的时代，很多人都不停地做好形体上的工作。减肥道路'任重道远'，远非常人能够想象，能坚持下来的人更是少之又少，于是很多人都向往快速的减肥方法，比如就有人说'不停的拍打腹部可能会有减肥效果'。

不停的拍打腹部会有哪些影响？能起到减肥效果吗？

从中医角度讲，腹部是有一些穴位，比如天枢、气海、中脘、关元、神阙等，对调理肠胃功能，会有一定的帮助，还有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅，间接可以促进消化功能，提高身体的代谢能力。

但是这种效果只是原则上有而已，因为这些穴位都不在皮下，一般的拍打很难刺激到它们，特别是那些肥胖者，皮下脂肪更甚，想要刺激这些穴位更是不容易。如果拍打力度过甚，疼痛力度也就越大，甚至还有出现健康问题的可能性。所以想要通过拍打腹部获得什么良好的效果，只怕很难得到。（不要在饭饱之后拍打腹部）

还有人疑惑：不停地拍打腹部是否有减肥的效果呢？其实并没有。如果能通过如此简单的方法就实现瘦身，想来世界上就没有胖子这类人物了。

首先，我们要了解，脂肪是身体的组织，其结构本身就是为了应对振动而设计的，一般的震动是不会破坏脂肪结构的。所以想要通过拍打腹部实现减肥，着实很难。俗话说的好'一口吃不成一个胖子'，想要减肥，也不能一步登天。就算拍打腹部可以实现减肥，效果也不会很明显的，只有配合饮食和运动调整，方能实现真正的减肥。

肥胖的危害

1. 癌症：肝脏癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌等与肥胖有着重大关系；

2. 三高：高血压、高血糖等与肥胖的关系更是密切，比如高血压对体重的变化非常很敏感，体重越高，患高血压的风险也就越大；

3. 心脏病：肥胖的人群往往更加容易患上心脏病，心衰、冠心病等发病概率也比普通人高出不少。

另外，骨关节炎、妇科病、老年痴呆等疾病也与肥胖有着重大关系，可见减肥的重要性。

如何减肥

1. 饮食管理

学会合理分配饮食结构是健康身体的重要基础，应该荤素适宜，合理搭配，减少零食量，限制甜食，以膳食纤维的食物为主，如、无花果、红薯、紫薯等食物。另外，可以适量吃一些鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

2. 保证充足睡眠

睡眠不足容易破坏内分泌平衡，使体内有助于瘦身的生物碱减少，从而增加使人产生饥饿感的生物碱，促使人们的食欲增加。可见，想要瘦身，保证充足的失眠很重要。

3. 运动

运动是减肥最重要的途径，专家指出最佳的运动减肥时段为餐后3小时。运动需要坚持，只有这样才能有明显的效果。

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