【 早 间 静 心 】
全天的第一个静心是在早晨做的，是关于旭日的，它是一种早晨的静心。当睡眠被打破，整个自然都变得活跃起来，夜晚已经过去了，已经不再黑暗，太阳正在升起，每一样东西都变得有意识和警觉。不管你怎么做，在这个静心里面必须持续地警觉、有意识、有觉知。
透过鼻子混乱地呼吸，让呼吸是强烈、深入且快速，没有韵律，没有节奏把注意力放在吐气上。身体自己会吸气。呼吸要深入到肺部。尽可能快速、尽可能深入地呼吸，直到你变成呼吸本身。使用身体的自然移动来帮助能量累积。感觉它愈来愈高，不要停下来。爆炸开来！把需要丢出去的一切丢掉，听从你的身体，给予身体自由去表达它所想表达的一切。变得完全疯狂，尖叫、大喊、哭、跳、踢、抖、跳舞、唱歌、欢笑；让自己完全放开，没有任何保留。让全身动起来，稍微有意地做出来会帮助你开始，绝不要让头脑干涉正在发生的一切，有意识地疯狂，全然投入。如果你做静心的地方不适合发出声音，你可以以安静的方式进行这个静心。假如无法透过声音来宣泄，你可以透过整个身体的挥舞、踢打、移动来发泄。双臂高举过头，上下跳跃，同时尽可能深地呼喊：【护! 护! 护! 】。每次落地时，让整个脚板着地，并且让声音深深击打性能量中心，竭尽全力，让自己精疲力竭。保持一个观照者，不要迷失。当你在呼吸的时候，你可能会忘记，你可能会变得过分与呼吸成为一体，以至于你可能会忘掉那个观照，这样的话，你就错过了那个要点。尽可能快而且深地呼吸，将你所有的能量都带进它里面，但是仍然保持是一个观照，观察那正在发生的，就好像你是一个旁观者，好像整个事情是发生在别人身上，好像整个事情是发生在身体上，而意识是归于中心的，意识只是在观照，在前三个步骤里都必须保持这个观照。停！冻结在你所在的地方，冻结在自己当下的任何姿势中。不要以任何方式调整身体。一声咳嗽，一个动作，任何事，将会驱散能量的流动而一切努力都将白费。观照发生在你身上的一切。当每一件事都停止，你必须变得完全定格，那么，这个警觉将会达到它的顶峰。庆祝！让音乐穿透你的身体，当你的身体随着音乐开始起舞，神便开始低语...你的心和你的身体开始以一种不同的韵律在移动，表达当下发生的一切，让活力一整天都伴随着你。
只是告诉自己要警觉，并不能让你静心。这并不会带来任何不同，所以我创造了技巧，我创造了一种你不能控制只能保持觉察的情境—— 一种不可能进入恍惚失神的状态。我要告诉你们：如果你被太多二氧化碳包围着，你很容易走神，你变得爱做梦。化学成分在改变，在夜晚，空气中含有很多二氧化碳而氧气相对稀薄，所以，反过来，如果你体内和周围的氧气很多，而二氧化碳被呼出，你就不可能在做梦。这就是为什么我坚持要大力呼吸，它只是一种化学机制，改变你的体内的化学环境。越来越多的氧气必须在那里，越多氧气进入，你就越不可能陷入梦的受害者，没有梦作为媒介，你潜意识中的记忆也不太容易运作。早上，我们感觉精神饱满，那么一个旭日东升的早晨又是如何呢？二氧化碳在减少，氧气在增加。你内在也需要同样的化学改变。早间静心技巧是一种可以为体内摄取氧气的最强大的方法。在前面三个步骤之后，静心者将从第四个步骤开始，充满巨大的生命能量，从而让他保持非常觉知。当呼吸达到它极致的强度时，你和身体之间会有一个间隔形成，你沉睡的部分和清醒的部分似乎分离，而你会开始朝向你清醒的部分靠近。这个阶段，身体停止需要更多氧气。身体进入沉睡是好的，它变迟钝，正如死亡一样美好。你的生命能量流向身体，不是流向灵魂。是身体需要氧气，而灵魂不需要氧气的。你明白我所说的吗？身体需要氧气，但当你的生命能量流向灵魂的时候，身体仅需要非常少量的氧气能够维持生存了。不需要更多了，如果过多反而会为你这个阶段造成阻碍。因此，呼吸变慢、变薄、变虚弱是对的。呼吸对于激活能量非常有用，一旦能量被激活，呼吸就不再有用了。现在少量的呼吸便可以支持你的身体，而且也会来到最终呼吸会停止的时刻，它必须停止。事实上，当你进入正确的平衡状态，我们称之为三摩地，呼吸会停止……氧气在最初的阶段是必需的。就像我将钥匙插进锁孔转动开门一样，当钥匙完成它的工作后，我还需要一直转动钥匙吗？现在钥匙是没用的了，它就挂在锁上，我就在房间里。只要昆达里尼没有被唤醒，你会一直需要运用呼吸这把钥匙，但一旦它被唤醒，呼吸就变得非必要了。现在，在你的内在之旅，你的身体不需要太多氧气。你没必要靠意志力去停止呼吸，它会慢慢减缓。它会减缓到一个点，会来到一个时刻，一切似乎静止了。这就是那个时刻，当呼吸在吸气和呼气之间停止，你在一种全然平衡的状态，你在一种狂喜或者三摩地状态。在那一刻，你了解到存在——而不是生命。 当生物能量在你内在旋转，通过你的神经系统运作，很多可能性会发生在你身体。你必须放任身体去做它想做的事情，第二阶段不仅是一种放任的状态，也是一种积极配合的状态。你必须和身体配合，因为身体的语言是符号性的，例如你的身体想要跳舞，而你不能感受到那个信息，因为这些动能在日常生活中已经被湮灭。所以在第二阶段如果有一丝要跳舞的倾向，就配合它，只有在那时你会理解这个语言。不论在第二个阶段，这10分钟内，会发生什么，把它做到你的极致。整个静心过程中，所有步骤都需要做到极致全然。你也许会跳舞，跳跃，大笑，或者大哭。任何发生都可以，能量需要表达它自己，就配合它吧。开始也许只是一种直觉，仅仅是一种微微的诱惑——如此细微，如果你想要压制下去，它根本没有机会来到意识层面。它也许会被无意识地压制下去。所以，头脑里有任何直觉，任何灵光一闪，任何暗示，就最大程度地配合它，做到最极致。只有做到最极致才有张力，否则没有。如果跳舞并不在最极致，那不会有效果，它不会有结果。人们都在经常跳舞，但没有去到哪里。所以跳舞必须要全然，没有计划，就只有凭直觉去跳，你的推理或者智力不能介入。在第二阶段，只需要成为身体，全然地跟它成为一体，认同它——正如第一阶段，你变成了呼吸一样。当你将活动带到极致，一种全新的感觉会从你内在升起。某些东西会开始被打破，你会看到你的身体跟你是分开的，你会变成只是它的一个见证。你不需要尝试成为一个观照者，你只需要和身体结合，允许身体去做任何它想做的，去到它想去的地方。当活动达到它的极致——跳舞、大哭、大笑、荒谬，发、疯——然后发生就来到——你变成一个观照者。你只是在观照，没有认同，只是在观照不断升起的意识。你不必要去想它，它只是在发生，这是第二阶段的技巧。只有当第一个阶段是全然的、完整地，你才能真正进入第二阶段。就像汽车里的档：只有当第一档速度达到最高时才可以换到第二档。同样，只有当第二档的速度达到最高时才可以换到第三档。早间静心的过程就如同是头脑里的档，当身体第一档透过呼吸被带到它的极致时，你便可以转进第二档了。第二阶段必须非常地全然和集中，没有任何顾虑地全然投入。第一次做早间静心也许很难，因为我们压制了身体这么久，我们对被压制的生命模式已经习以为常。这不是自然的！看看一个孩子，他跟他的身体以一种非常不一样的方式在玩。他在哭，他非常用力地在哭。孩子的哭是非常美妙的声音，但是一个成人的哭声很丑陋。即使孩子生气了，也是非常专注的，成人生气是丑陋的，他并不是全然地，任何形式的全然强度都是美丽的。第二阶段只因我们压制了身体太多而变得困难，但是如果你跟身体去配合，被遗忘的语言会开始被记起。你会变成一个小孩。当你变成一个小孩，一种新的感觉会来到你，你感觉轻飘飘的，被压制的身体开始飘起…….第二阶段具有心理疗愈性，有些人只能通过宣泄进入静心。一个人必须要完全被清理和释放，任何无意义的东西都必须被抛开。我们的文明教导我们压制，把事情压在心里，所以所有事情都跑到无意识层面，成为灵魂的一部分，成为它的包袱，破坏了整个存在。每个被压制的灵魂都有精神失常的潜在因子，这必须要消除。在第二阶段，这么多东西都可能发生，每个独立的个体都会体验到不一样的发生。有些人会跳舞，有些人会哭泣，有些人会跳跃，有些人会大笑...任何情况都可能发生。从内在去行动，全然的移动，然后你可以进入第三阶段。你在仰制自己时是无法全然的，当你无法全然的跳跃、跳舞、大喊时，那是由于心中的恐惧。恐惧创造了分裂，你害怕万一全然进入它，也许就不能再回来，你怕它会占据你，掌握你。大部分的你停留在控制，不要那么多的控制，不要害怕，恐惧就是那个障碍，分裂来自恐惧，这两部分是互相矛盾的。因为这个矛盾，你的努力就浪费了，能量就被浪费了，因为你的内在在斗争：一部分在表达，一部分在控制。要么全然地移动，要么就干脆不要动。一旦你知道你完全放开，你将尝到它带来的狂喜，仅仅只是一片刻，全然地放开会让你瞥见真实。那一瞥就是基础，你不会再感到害怕。第一次，你会感受到你在掌控，前所未有的感觉。因为恐惧总在那里，所以你从未感受过掌控自己。当你去到存在的最根源然后再回来，你便处于掌控的位置，这时你不会再害怕，你不会失去什么，除了疯狂，你没有什么可以失去的。我想对你说：人没有任何可以失去的，除了他的镣铐，除了他的奴性，除了他的束缚，除了他的不幸，除了他的地狱。你没有任何可以失去的。所以不要害怕，全然地行动。当你全然地进入静心，就没有问题了。当你经历过，感受到那种感觉，感受到自由和狂喜，恐惧就会永远消失。只有在自由当中恐惧才会消失。而唯有当一个人是完整的，而非分裂的状态下，自由才会来到。
当'HOO'这个咒语深深撞击你的内在，此时你完整了，改变就会发生。你人生会发生一种转变，就在那时你会来到一个沸点，只有达到沸点，水才会变成蒸汽。那时你不可能往下再变回水，你只能像蒸汽一样往上升。你的方向不是朝下的，而是朝上的。你必须把懒惰放下，人们来到我身边说，早间静心有点困难，6点钟太早了？如果早上6点钟起床是困难的，那么走出头脑会更加困难和痛苦。如果在6点钟起床是如此困难，你如何能够跳出生命之轮？记住，生命是一种努力，死亡是休息。如果你想要死亡，你不需要做什么。如果你想生活，你得做些什么。如果你想要将生命活到极致，你必须付出巨大的努力。如果你想要达到神圣，这么一点的努力是根本不足够的。你整个人生应该进入一种巨大的努力，你必须赌上你所有的一切。如果你稍微有点犹豫不决，你会错失。你生活在雾霾中，朦胧不清，你不可能投机式去到那里。你不可能无意识就达成。这需要正向引导的努力。当你在人生之河的所有涟漪都朝一个方向移动，你会去到你的目的地。你的能量积累到一个点，而你的头脑又在另外的一条流。能量在你体内是无限的。所以如果你感受到能量不足，你会很快就累了，你就走错了方向。最表层的能量是用于日常生活中，就像你口袋里随时带着的零钱，并不是你所有的钱，就是用于小额消费的零用钱。你用它来坐，站立，走路，吃饭，睡觉，和其他轻工作。这就是你表层的能量。当你静心时，根本不会用到表层的能量，因为你不习惯用它来静心，这是一项新的活动。现在，如果你让疲劳掌控你，停止静心，你不会进入静心更深层面。不要理会你的疲劳。如果你继续下去，你会发现你的坚持会开始让你进入能量的第二层，你也许经历到这种现象。比如，你准备要睡觉了，你很困乏，眼皮都抬不起来，突然警铃响起：你的房子着火了！你还能睡着吗？你还说：“我很困？”你的困乏完全消失。睡觉是你头脑中最后的一件事。能量来自哪里？发生什么事情了？你进入了你能量的第二层，这通常不会在日常生活中摄取。当这层面被打开，新注入的能量让睡觉变得不再可能。如果你能将静心坚持下去，不久你就会来到第二层能量，它就是你的宝藏，它可以被使用。接着第三层能量将开始被打开。第三层能量不属于你，它属于神圣，它不会干涸。如果你变得懒惰，你不可能到达第二层，更别说第三层。神圣就是隐藏在你内在的至高能量。第一层就是你的头脑；第二层就是你的灵魂；第三层就是神圣。让头脑变累，你便可以进入灵魂的能量，让灵魂变累，你便可以获得神圣的能量，这就是永恒，不会耗尽。那时，你便和整体合一了。你必须一直尝试直到你接触到第三层能量，你获得至高的力量，那时你就是一个悉达多，它来到了。你便可以放松，在那之前，任何放松都是自我毁灭。
现在，你会非常疲劳，没有任何事情需要做，“放下”就是一个自动化的机制。整个静心就是一个有序的技巧，每一步骤都是自发地随着上个步骤来到。如果你继续这个技巧，而没有加入第四个步骤，它也会自发地来到这个阶段。第四个步骤就是无为的阶段，我称之为禅那静心。前面三个阶段都是步骤，第四个阶段就是那扇门。然后你就在那里，没有要做的事情，没有呼吸，没有行动，没有声音，只有宁静。前面三个阶段都是必须要“做”，第四阶段是它自发地。有些东西发生了，像一份恩典，你变成了真空，一个空。有些东西往你内部填满，灵性流入你，你并不在那里，因为没有任何“做”，没有做的人，就没有小我的存在。所以你可以“在”前面的三个阶段里，因为你有“在”做些东西，呼吸，行动，呼喊。但现在，在第四阶段，你不能“在”，因为没有“做”。然后某些东西会发生，即使你不再“做”任何事情，你还是全然地觉知，安静。剩下的，只有纯粹意识在那里。当第四个阶段结束，它就变成了一份记忆，你可以重新收集它。在那个时刻里，没有任何其他东西，只有意识。之后，你会意识到有一个停顿在那里，你的头脑会运作到某个时刻，然后就会有个停顿——你会感受到这个停顿，它将变成你记忆的一部分。我们的记忆记录各种事件，这个缺口就是非常好的时间，它是一个非常好的现象。头脑是机械化的。它记录任何东西：就像一个录音机。录音机会录下两样东西：当我们讲话的时候，言语被记录；当我们没有讲话的时候，那份宁静，那个停顿也会被记录了。即使我们没有在讲话，还是有些东西被收录了。同样的，头脑的机械性总是在那里记录所有的东西。它更尖锐，更敏感，所以当有停顿的时候，它可以模糊我的讲话，但是它模糊不了我的宁静。那个停顿会被记录地清晰；没有会出错的可能性。所以这个停顿也被记住了，这个停顿是美好的。从一个角度来看，值得回忆的时间是一种负担，一种压力，而停顿是一种平静美好的休憩，这个停顿就是禅那静心。
静心不是用来获取某种目标的技巧——平静、幸福，而是一种你可以在它里面就可以享受的东西。庆祝是最重要的环节，但我们完全丢弃它了。我说的欢庆是要去享受，每个当下，在你身上所有的发生。我们已经受习惯使然，变得机械化，即使没有事物要做，我们的头脑也是事务性的。不需要收缩时候，我们也在收缩，即使当你在玩耍，你也没有全然的在玩，你没有享受它。当你在玩牌的时候，你不在享受它，你为了赢而玩，然后玩就变成了工作，发生不再变得重要，结果才是最重要的。在事务中，结果就是重要的，在欢庆中，行为才是重要的。如果你能够让每个行动都有它独有的意义，你就变成是欢庆的，你便可以为它而庆祝。当你在庆祝，限制、紧缩就开始被打破，它们不再被需要，扔掉它们。你从你的紧身衣中走出。你不再选择，一切都在来临，你只是允许。这个时刻，你允许存在进入，你成为它的一部分。这里有个仪式，没有选择的意识，这种非事务性的态度，就称之为静心。欢庆就在当下这个时刻，在这个行动中，并不在于对结果的关注，并不在于要获得什么。参与欢庆是幸福的，因为整个宇宙都在庆祝，每一刻都在庆祝。这是一个伟大的庆祝，一个永不停息的庆祝。只是我们没有成为它的一部分。我们分离了自己，让自己活在痛苦中，头脑让人活在苦难中......整个宇宙就是一支舞蹈！除非你能舞蹈，否则你不能融入它，用舞蹈的方式迎接这个舞蹈的宇宙，用欢庆的心情去加入这个庆祝。要如何产生一个欢庆的心情呢？当你带有侵略性、暴力、仇恨和成千上万的疾病累积在体内的时候，你如何欢庆？你在为它们辩护，你在保护它们。你是你自己的敌人。成为你自己的朋友，允许体内所有被压抑和无意识的荒谬都宣泄出来，选择以宣泄作为开始和以庆祝作为结尾的静心。当你抛下疾病，你便可以跳舞和欢笑，你就会感觉到幸福。唯有在这种幸福的状态，与宇宙的会面才会发生。那个会面是神圣的，除非你知道了这个会面和重逢，否则你将一无所知。唯有一件事是值得知道的，就是你是宇宙存在里的最深层的根源。除非你知道、感觉到，你就是宇宙，你是在宇宙中，宇宙在你中，否则你将在痛苦中，你将在地狱中。
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