营养师：血压高的人，这4种食物都不要多吃了，对健康百害无益

近几年，患高血压的人群越来越多。在全国中，几乎每5个人当中就有一个人是高血压患者。并且，让人想象不到的是，他们的身后还有很多血压高的人。

对于这部分的人，在还没有确诊为高血压之前。如果把自己的生活方式控制好了，尤其是在饮食上面，对于以下这几种不能多吃的食物不多吃，是不用过于担心的。

血压高的人，不要吃太多红色腐乳：

红色腐乳是很多人都喜欢吃的食物，有的人会用来夹馒头吃，还有的人会用来就粥吃。对于血压高的人，不建议你这么做。差不多一块红色腐乳，就几乎是健康摄入盐的一半了。

如果你在吃红色腐乳的基础上，还在用大量盐炒菜，放很多的味精、鸡精等钠含量高的食物，反而会造成摄入盐过多的局面。

血压高的人，不要吃太多芹菜：

芹菜是具有风味的蔬菜，这跟里面富的挥发性精油等成分有关。大家在做这样的蔬菜时，要格外注意的是少放盐，放一点盐就可以突出芹菜的味道。

同时，还要告诉大家一个减少食用盐使用的小妙招。在做芹菜时，可以在最后放盐，这样盐还会停留在食物的表面，能更快的尝到食物的咸味。按照这种办法吃，不仅对血压高的人群有好处，对高血压人群来说，也可以达到少用盐的目的。

血压高的人，不要吃太多豆瓣酱：

豆瓣酱也算是含盐量非常高的食物了，夏天喜欢吃蘸酱菜，炒菜做饭喜欢用豆瓣酱的人，都要注意豆瓣酱的含盐量。如果你喜欢吃的话，也最好用它代替食盐食用。

如在做面条的时候，你就可以放点豆瓣酱，豆瓣酱经过发酵的处理，其中的蛋白质极易被人吸收，对体质差的人，就是一个很好的选择。同时，豆瓣中还含有丰富的维生素B12，容易缺乏维生素B12的吃素人群，平时也可以适量食用豆瓣酱。

血压高的人，不要吃太多西柚：

西柚不管是吃里面的果肉，还是把里面的果肉榨成汁后饮用，都是美味的水果。可对于高血压人群来说，在吃降压药的时候，就不要吃西柚了。

在大量的研究上发现，西柚可能对降压药起到抑制的作用，对高血压人群来说并不是一件好事。血压高的人，也要注意这种水果，少吃点为好。