原生命专属拉筋，回到你的身体

最近天气变冷了，大家是否有拉筋呢？当身体不舒服及天气很冷更需要让自己身体动一动哦！躲在被窝很舒服，但我们的筋骨都是缩着的，动一动，爱自己一下好吗？身体是自己的，没有人可以帮我们每天按摩哦，让我们自己的身、心、灵回来吧！

晨起五式，助力美好一天。

拉筋强背运动第一式：抱膝直腿

帮助你伸展腰大肌肉，防止大腹便便。

拉筋强背运动第二式：蜷曲运动

蜷曲腹部运动，训练腹部的肌力和耐力。

拉筋强背运动第三式：山峰山谷运动

猫猫腰让脊椎保持弹性和活力，促进内部循环。

拉筋强背运动第四式：侧举运动

预防长短脚，脊椎侧弯的秘籍。

拉筋强背运动第五式：侧向伸展运动

保持两侧肌肉强度、柔软度平衡，拉伸脊椎。

睡前也要拉筋哦，睡前拉筋助你更好睡眠。

睡前三招，一觉到天亮。

第一招：四字伸展

第二招：侧躺画圆

第三招：展翅飞翔

原生命平衡疗法可以启动身体自愈力，调整我们的筋膜骨骼系统。

但每一个人通过自己的意愿和努力都可以自行调整，因为我们的身体就是一个智慧的医生啊。

爱自己，就用行动来说话。

早晚拉筋，不见不散。