为什么有的人终其一生追求快乐，得到的东西越来越多，内心却越来越空虚？真正让人感到绝望的，从来都不是缺乏快乐，而是缺乏人生意义。
—— by 圈姐
我以前认为人生的目标就是追求快乐。
人人都说，成功是通往快乐的路。所以，我不断地寻找理想的工作、完美的男友、漂亮的公寓。但我并没有因此感到圆满和快乐，反而觉得焦虑跟迷茫。
并且我发现，身边的朋友们也有这种困扰。后来我决定去研究所读正向心理学，去寻找到底什么能让人快乐。
正是我在那儿的发现，改变了我的整个人生。
资料显示，追求快乐会让人不快乐。
随着全球自杀率的不断攀升，最近在美国达到了30年来的新高。
客观说，生活变好了。但却有更多人感到无助、沮丧及孤独。有一种空虚感在侵蚀着人们。
不需要临床诊断，我们也能感觉到这种现象的存在。我想迟早我们都会想要明白，难道就只能这样而已吗？
根据研究，人们感到绝望的原因，并非缺乏快乐，而是缺乏人生意义。
心理学家把快乐定义为一种舒服自在的状态，在当下感觉很好，而意义则更深。
知名心理学家马丁塞里格曼说：意义来自归属感，致力于超越自我之外的事物，以及从内在发展出最好的自己。
我们的文化对快乐相当痴迷，但我发现，寻找意义才是真正让人满足的道路。
研究指出，有人生意义的人，适应力会更强，在学校及职场的表现也会更好，他们甚至活得更久。
这一切都让我开始思考：我们每个人要如何活得有意义？
为了找出这个答案，我花了五年时间，访谈了数百人，阅读了数千页的心理学、神经学以及哲学。
最终发现了一件事，我把它称之为人生意义的四大支柱。
我们可以相互建立起这些支柱，在彼此的人生中找到意义。
第一根支柱是归属感
归属感来自于一种关系，你与他人是否处在相互珍惜的一种关系中。
但有些群体或关系提供的是一种廉价形式的归属感。因为你被重视的原因，并不是因为你的本质，而是因为你所相信的事物、你对人的好恶。
真正的归属感源自于爱。它存在于个体间共处的时光，并且，它是一种选择，你可以选择与他人培养归宿感。
举例来说：每天早晨，我在纽约的朋友Jonathan每天都会向同一个小贩买报纸。
但他们并不只是交易的关系，而是把彼此当朋友，每次都会说说话。
直到某次Jonathan的零钱不够，小贩说不用了，但他坚持付钱，去一家店买了并不需要的东西，把钞票找开。
而当Jonathan把钱给小贩的时候，小贩退缩了，因为他试着想表现友好却被拒绝了，他感到很受伤。
我想我们都曾像这样，在小地方拒绝别人，却没有意识到。
就像我从认识的人身边走过，却没有打招呼，让他们觉得自己是隐形的，是不值得的。
但如果用爱来引导，你就会创造出一种联结，让你们彼此都振奋起来。
对很多人来说，归宿感是人生意义的重要来源。这也是与家人及朋友之间的联结。
第二根人生意义的支柱是目的
找到你的目的，并不是指找到让你快乐的工作。目的的重点是你能给予什么，而不是你想要什么。
就像一位医院管理员告诉我，他的目的是治愈病人，而很多家长告诉我，他们的目的是抚养孩子。
目的的关键在于用你的力量去服务他人，那是我们作出贡献和感到被需要的方式。
所以说，像无心工作，失业，低劳动参与率等问题，不仅是经济问题，也是存在意义的问题。
人们如果没有值得去做的事，就会胡乱折腾、挣扎。
第三跟人生意义的支柱是超然
超然的状态很少见，当超脱了日常生活的喧嚣忧攘，自我感渐渐消退，你会感觉到和更高的现实产生连结。
有跟我说超然来自于欣赏艺术，另一个人则认为超然是在教堂中。
而对我来说，作为作家，超然是透过写作发生的。有时候太过投入，就会有一种忘我的境界。
这些超然的经验，能改变你的一生。
有一项研究是让学生去看两百英尺高的尤加利树。
看一分钟后，他们就会变得不那么以自我为中心，在有机会帮助别人的时候，会变得更加慷慨。
第四根支柱是讲故事
用你人生中的事件来创造一个故事，能让你看得更清楚。他能协助你了解，你是怎么变成你的。
我们通常没发现我们故事的作者就是自己，并且我们其实可以改变说故事的方式。
你的生命并不止一连串的事件。
即便被事实限制，你仍然可以进行编辑、诠释，重新诉说你的故事。
我遇到过一个叫Emeka的年轻人，因为打美式足球而瘫痪了。在受伤后，他内心的对话是这样的：我打美式足球的人生是多么棒，可是看看现在的我……
像这样说故事的人，比较容易焦虑和沮丧。Emeka就有好一阵子就是这样。
但随着时间过去，他开始编造一个不同的故事。
他的新故事是：在我受伤前，我的人生没有目的。但受伤让我明白，我可以成为更好的人。
最终，他开始开导孩童，找到了自己的目的----服务他人。
Emeka把自己的故事进行改造，从而改变了一生。
心理学家Dan McAdams 称这种现象为救赎的故事。用好的来救赎不好的。
他发现，过着有意义人生的人，说的故事通常都是由救赎、成长、爱来定义的。
是什么让人们改变了他们的故事？其实你也可以做到。
完整反思你的人生：你的经验如何造就了你？你失去了什么？获得了什么？
你不可能一夜之间就改变你的故事。这个过程可能要花好几年，并且会很痛苦。
但拥抱那些痛苦的记忆，能带来新的洞见与智慧。让你能找到那支撑你的善。
归属感、目的、超然、说故事。这些就是意义的四大支柱。
我在很小的时候，就幸运地被这四根支柱给围绕着。
我父母在家附近开了一间苏菲教派的聚会所，那是一种和旋转苦行僧及诗人鲁米有关的灵修。
每周两次，苏菲教徒都会到我们家里来冥想，喝波斯茶，分享故事。
他们的修行也涉及了要透过爱的小举动来为万物服务。即使别人冤枉你，也要仁慈以对。那给了他们一个目的，去驾驭自我。
后来我读大学，人生中少了苏菲教徒每天的基础练习，感觉像是船的缆绳被解开。
我开始寻找，有什么能让我的人生值得活。
现在回头看，我发现那间苏菲房舍，有着一种有意义的真实文化。那些支柱是建筑的一部分，而支柱的出现让我们能过更有深度的生活。
当然，同样的原则也适用于其他社群，很多帮派、邪教就是利用这些支柱给予人们活着和牺牲的意义。
这也是为什么，我们必须提供更好的替代方案，在我们的家庭及习俗制度当中，建立这些支柱，来协助人们变成最好的自己。
一定要花心力才能让人生过得有意义，它是一个持续的过程。
随着每一天过去，我们不断的创造我们的人生，扩增我们的故事。
有时可能会误入歧途，每当我遇到这些状况时，就会想起与父亲的一段经历。
大学毕业几个月后，我父亲患了严重的心脏病，死里逃生，才活了下来。
我问他，面对死亡时，他脑中想的是什么？
他说他唯一能想的就是必须活下来，这样他才能陪伴弟弟和我。
当他被麻醉，准备接受紧急手术时，他做的就是把我们的名字像祈祷文般复诵。
他说如果他会死，希望自己在世上说的最后几个字是我们的名字。
他说这些是他活下来的原因，那是他告诉他自己的故事。
那就是意义的力量。
当人生真的很美好时、当事情真的很糟糕时，若人生有意义，你就会有可以紧紧抓住的东西。
正是这些可以抓住的东西让我们的生命更有意义。
成长是每个人的人生必修课。
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