作者简介
张大春
青海大通县人，现居西安
健康观念治疗创始人
陕西大春文化传播有限公司董事长
荣获
第十三届中国健康产业杰出教育培训创新导师奖
第十三届世界华人亚太区杰出健康创业教练金口碑奖
《健康观念“治疗”》课程的影响力
一场21分钟的演讲视频，半年时间的点击
量超过1亿次
以健康观念课程为主的“大春之道”小程
序，月访问量超过1200万次
大春心语
每一个得病的人，都急切的想知道怎么把病治好，其实你只要知道病是怎么来的，就可以神奇般的把病调好，甚至可以让疾病不再复发和加重。
今天讲的这个话题“原因复杂，病因不清”，我相信很多学医的人一定不陌生。
因为现在的大多数慢性疾病，几乎都成了世界性的疑难杂症。如果疾病不能被攻克，病人就得一直吃药，为了让他能继续相信你，医生只能这么说：原因复杂，病因不清，这是疑难杂症，这个病治不好，一辈子得吃药，不能停药。
同样对于这句话，病人也一定不陌生。每一个得病的人，都急切地想知道，这个病到底是怎么得的。也就意味着，你只要知道病是怎么得的，那就知道应该要怎么调，或者知道让病不再加重的方法。
你有没有一种感觉：医生越专业，越谨慎；越专业，越问不出答案；越专业，越忘了生活。可是明明病人说，他是喝了酒以后身体不舒服，吹了空调以后得的病，月子没坐好得的这个病等，都是不良的生活习惯导致的。原因这么清楚、这么明白，为什么在医生那里，却得了一句话：原因复杂，病因不清？
脂肪见热行，流动；见冷凝，堵住。一直坚持错误的饮食搭配习惯，几年以后可能导致心梗、脑梗、脑淤血、中风、癌症、肿瘤......谁能想到这些大病是这些小的习惯累积与叠加导致的。
如果你每周少吃一顿肉，少喝一次冷饮，或者是你的体重能轻上一斤，你就有可能晚一年得脑梗或是心梗，甚至可以多活一年。所以在这里，我强烈地倡导每一个家庭，每周都有一天吃素日。
这也是为什么现在冬天得这种疾病的人偏多。是这些人身体偏胖、血脂粘稠，加上冷空气，两个伤害叠加的结果。
很多没得病的年轻人，因为不懂这些原理，家长不懂，孩子更不懂，大夏天，吃着烤肉，炸鸡腿，配着冰镇可乐，家长看见就跟没看一样。这些孩子未来的身体，让我想想都害怕。
比如我们今天做一个游戏，让两百个人来打一个人。首先，让两百个人并排，左边站一百人，右边站一百人，站在一百米的跑道上，让一个人，从中间走过去，游戏规则就是让每个人用力去打这个人，就是对你的伤害。就像你的身体，开始有这样、那样的症状和感觉了，但是你照样会往前走路。一个人打不可怕，可是连续打就会出问题。有可能这个人走到三分之一的时候，就已经快不行了；走到一半的时候，就像很多人活到50岁一样，身体就已经出现了问题，躺在那不能动了。最后，过了几天，噩耗传来：这个人死了！
如果我回头，去找那些所有打过他的人，你看我讲的话，你可能已经很熟悉，就像我们问医生，这个病是怎么得的。我说：打过的人都给我站出来，是谁把他打死的？然后这些打过人的人，就开始互相指责说：可能是他，可能是她，也可能是他......但最后，他们会说，原因复杂，说不清楚。
在很无奈的情况下，最后打过的人会说，是他打完以后，这个人才不动的，几天以后去世了。我就把这个人叫到跟前问，你怎么把这个人打死的？这个人很冤枉地说，我打得这么轻，不可能打死这个人，我也用同样的力气打过无数的人，也没有对人造成致命的伤害。我问他，到底问题出在哪里？他偷偷地告诉我，是有了前面那么多人伤害的累加，我最后轻轻这一下，才要了他的命的。
就像很多人，打完点滴人没了，喝了一次酒猝死了，几天熬夜脑梗了，我们就错误地认为是喝酒、是熬夜的原因。可是反过来一想，有的人一辈子喝酒，有的人一辈子熬夜，怎么就没事呢？
如果你解答不了这些疑惑，听完别人得病去世的故事，你照样不害怕、不改变。其实这些人，一个小小的熬夜、一顿酒，就得了要命的疾病，其实是因为前期还有其他的伤害，长期累积和叠加的结果。
这就相当于，一个桌子能放100块砖，当放到101块的时候，桌子就会塌掉，很多人就会错误地认为，是最后这块砖把桌子压塌的。可是你把这块砖，单独放在其他一样的桌子上，却不会出现这种危险。
现在有一种社会现象，一个人得了疾病以后，平时的不良生活习惯对身体累积并叠加所造成的伤害，从来不去反思和害怕，但是等身体出现问题时，却在抱怨最后的那顿饭，最后的那顿酒，最后的那一次加班、熬夜等。其他人的去世，对他们没有起到更多的警示，只是成为他们茶余饭后的话题。几个星期、几个月过后，每个人坏习惯照旧，又走向了叠加和累积的过程。
为什么人们会进入这样的怪圈？大家有没有发现，医院一旦分科，每个科室负责一个脏器，那每个科室只关心，哪种伤害会让这个脏器得病。
比如说，呼吸科只研究哪种习惯会伤到肺，大家就不约而同地想到了吸烟，但又发现很多人不吸烟也会得肺癌，于是又开始说是二手烟让人们得的肺癌。可是大家发现没有，天气一冷，呼吸系统容易得病，那就意味着吹空调、吃冷饮，也对肺造成伤害。还有长时间不运动，我们的肺活量会下降，也就是肺的排毒能力会下降，这也是得大病的一个主要原因。
我们回到刚才那个例子，人数不变，把规则稍微做一个调整：让另外一个人从中间走过去，左边打他的人，让他们把力气减轻一半，也就是把伤害去掉一半；右边打他的人，全部停止，不要再伤害他。大家相不相信，第二个人一定会比第一个人多走一半的路，甚至可以走到终点。
我的意思是，如果你戒不掉烟，你能不能把每天一包烟，变成每天半包烟：一根烟抽到一半的时候，就停下来；如果你爱吃肉，管不住嘴，能不能每次少吃几口：如果你熬夜，能不能给自己规定个时间，以前是晚上一点睡觉，现在12点一定要睡觉；冷饮不吃了，夜宵不加了，等等。
我自己有一种很好的心理暗示，今天教给大家，我每上一个台阶，就暗示自己又多活了一秒。
大家一定听过，吸一根烟，你会少活5分钟；吃一个烧烤的鸡翅，相当于吸了60根烟。寿命都是倒着减的，当下伤害身体，肯定没什么感觉，也不害怕。可是等你得了大病，快走的时候，オ发现你今年才45岁，或者50岁刚出头，不到65岁，你的120岁寿命，就是这样每天用一包烟、一顿饭、一堆垃圾食品、一个熬夜，一分一秒地开始倒着减去的。
经常听很多人说：我是得过大病的人，是从鬼门关上走过一趟的人，现在什么都想得开了，坏习惯也改掉了……难道大家都想成为这样后知后觉的人吗？
其实每个人不用学医，也不用学养生，就能知道哪些是好习惯，哪些是坏习惯。只是因为健康观念的缺失，我们错误地认为健康应该交给专业的医生。可是我经常说，我们身边长寿的人，不是因为学医，而是因为热爱生活、热爱生命，所以我希望大家，用我教的这种心理暗示的方法，减少坏习惯，培养好习惯。
大春金句
健康梦：
小病能抗，大病能防，
全家身体更健康。
悟：
每个人都要健康
可是人们只关心疾病的指标，
却不知道健康的标准。
健康梦：
不应该以疾病预防为目的，
得了病怎么吃，
而是以健康预防为目的，
怎么吃不得病。
健康的人，
小病能抗，提高免疫力，
大病能防，因为免疫力好。
身体更健康，
因为免疫力管所有的病，
所以未来健康预防
就是以提高免疫力为方向，
不再以药物治病错误的方向，
药物破坏免疫力，
让疾病越来越多越来越大。
用生活方式改变生活方式病
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