焦虑症的治疗方法分为哪些

　经过专家们多年的研究，目前研究出了很多种治疗焦虑症的方法，大家可以考虑选择一下，但是这些方法对于不同类型的患者的有不同的效果，大家在选择的过程中要想专家或者医生询问一下，那么，焦虑症的治疗方法分为哪些呢?我们来看看专家的看法。

　　下面就是专家对治疗焦虑症有什么方法的介绍：

　　1、心灵重塑疗法

　　心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。

　　2、自我催眠疗法

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。

　　3、花精疗法

　　花精疗法是直接作于人的各种情绪，而且是温和且天然的，针对不同情绪，选择不同的花精服用，可以有效减缓或消除消极负面的情绪，具有安神的作用，改善人的情绪和生理功能。

　　4、按摩疗法

　　大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。

　　改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

　　5、转移注意力方法

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　6、注意补充充足的钙质，临床医生发现，当人们体内缺钙时，便容易出现精力不足、精神高度紧张、容易疲劳等症状，这时候便建议多食用含钙量高的食物，如各种瘦肉、蔬菜、鸡蛋等高钙饮食，或是直接补充高钙。这些都有助于缓解焦虑症。

　　综上所述，大家可以看到很多种治疗焦虑症的方法，病情不是很严重的患者可以通过以上方法接受治疗，如果病情严重一定要及时到医院接受治疗，以免病情加重，最后祝焦虑症患者早日康复。