医生坦言：早餐不应该吃的4种食物，很多人天天都在吃，你也吃过

俗话说：“一日之计在于晨”，因此早餐在日常生活中也扮演着重要的角色。要不就不吃，要不吃的话我们就得营养一些，你们说对吧？今天我们就来说一下，早餐我们千万不能够触碰的4种食物，很多人都在吃！正式因为吃了这些食物，导致我们的胃会越来越“弱”！

1、柿子饼

早上的时候空腹吃柿子，因为它的胃酸浓度很高，而且柿子含有很多单宁、胶质和可溶性收敛剂。如果遇到高浓度胃酸，可能会形成结石。如果结石变大，会阻塞幽门，增加胃部压力，引起胃胀和胃痛。严重者会引起胃石、溃疡、胃出血、胃穿孔等疾病。所以柿子不能空腹吃。

建议大家吃柿子饼，应该选择午饭后，晚饭前。

2、早上不能只喝酸奶

酸奶一般来说晚上喝效果最好,也有利于酸奶里面的有效物质被肠胃吸引. 早上胃里的胃酸过多,早上最适宜的是先喝一杯清水, 中和肠胃胃酸,才能使肠道里的益生菌更有效的工作,早餐吃粥或是其牛奶等都是比较好的选择,可以适当的时候喝一点的！不过月经期就不要喝了！ 早上最好不要喝凉的东西，其他时候倒是可以喝一点！

3、地瓜

很多人都喜欢吃地瓜，那种软软甜甜的味道，令人嘴馋。而地瓜含有非常多的膳食纤维，对人体也是有好处的。

虽然地瓜很好，但是早餐切忌把地瓜当早餐。因为地瓜容易刺激到胃部分秘密过多的胃酸，从而导致胃部不适。长期下来会损伤到胃的粘膜。

建议大家早餐后半小时食用，或者其他时间段，就是不能被当做早餐食用。

4、水果

早餐吃的水果可以供给机体膳食纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质。但如果早上吃水果，所供能量和营养素不足，会影响上午的工作和学习效率。特别是一些有胃病的人，更不应该空腹吃水果，因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，因此不能拿水果当正餐。

早餐文化在中国各地都有不同，有的地方还有自己十分特色的早餐小吃，但是这并不代表说这样的早餐就是合理的，对身体有利的，所以学会科学饮食也是非常重要的。

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