退休老中医：养肾就是养命，肾不好这3种食物要多吃，难吃也要忍着!

1、核桃仁--补肾温肺的“固精药”

性味:味甘、酸，性温
归经:归肾、肺、大肠经
功效:补肾固精，温肺止咳，益气养血，补脑益智
存放:干燥、阴凉处

【养肾说明】
核桃是肾阳虚衰者的食疗佳品，具有较强的温补肾阳的功能虚寒的人食用效果更好。又因为核桃仁的形状颇似人脑的两个半球，养生讲究同类相求，古人将它作为补肾健脑的滋补品。民间在冬至日起服食核桃，直至立春，把它作为冬令进补佳品。

2、板栗--益补肾气的“干果之王'

性味:味甘、咸，性温
归经:归肾、脾、胃经
功效:补肾强筋，健脾养胃，活血止血
存放:干燥、阴凉处
【养肾说明】
唐代医药学家孙思邈在《千金方》中曾这样说板栗:“主益气、厚肠胃，补肾气，令人耐饥，生食之，甚治腰脚不遂。”板栗形似督，按昭以形补形的理论。板栗对坚有着很好的补益作用。

所以建议人们要经常食用板栗，久食可增强体质，祛病延年。板栗补肾气也是经过现代临床验证的，研究证实，中老年人由于前列腺问题经常会出现小便频数甚至淋漓不尽的问题，如果是肾气虚引起的，平时适量多吃一些板栗，经过一段时间症状就会有所缓解。


3、小米--益肾气还可以养脾胃

性味:味甘、咸，性凉
归经:归脾、胃、肾经
功效:清热解渴，健胃除湿，和中益肾
存放:干燥、阴凉处

【养肾说明】
《别录》中称小米“主养肾气，去胃脾中热，益气”。《滇南本草》中记载小米“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中”。可见小米有滋养肾气、清虚热、利小便、除烦渴等功效。