灵思巧遇非关想——先后天相交

无论站桩还是行拳，内家拳唯一根骨就是返先天。故郭云深有云：不起丝毫血气。此意也。内中后天不起，先天便起。寅时天地阳气生发，先后天一交，即盗也。若不悟彻此玄机，终一生亦无所得。

道即盗也。先天一气自虚无中来，不盗天地灵气，如何补此阳健残缺之身？但得此中真意行之，则由复而至于乾，所谓六阳纯全，刚健之至，此亦形意拳明劲之理也。一路向上，顺中用逆，则活子时一阳来复，身心回转矣。

练拳的道理，就在于先后天要相交。仅有先天没有后天，就只是修性命无以致用。只有后天没有先天，就是纯消耗自掘坟墓。故必以先天为体，后天为用，方是拳道正途。孙公之先后天八卦图即此意也。

至人之息以踵，凡二十年没听到过正确的解释，皆引而不译，是迷惑众生也，如同那个道生一、二、三。练拳要先把呼吸改了，常人一吸到肺，我们必须一吸而入丹田，改为腹式呼吸，才会有以后的水火既济。由此卒级而下，则至人不远矣。