当下很多年轻人经常出现腹部疼痛、大便黏腻、身体比较重着的现象，给患者的生活带来很多不舒适，并且患者日渐感觉到身体比较累，容易感觉到疲劳，这些都是寒湿困脾的现象，为了减少患者的寒湿困脾的现象，那么就应该及时采取措施，从而改善其带给身体的不适感。
生活条件水平的日渐提升，人们的饮食也开始丰富，但是随之而来的就是慢性疾病，在中医角度来看，患者如果出现腹部疼痛，大便出现粘黏的现象，很可能是体内湿气重导致的疾病，如果在寒冷环境下患者腹泻疼痛的现象则加重，那么是因为体内存在寒邪，久而久之就演变成了寒湿困脾的症状，为了减轻症状的恶化应该采取措施，其中中医按摩穴位改善就是不错的选择，下面就推荐几个穴位按摩。
1、按摩穴位足三里，此穴位的位置在在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，找到此穴位进行顺时针按摩，按摩到此学位有酸胀感为度，因为足三里是治疗脾胃疾病首选的穴位，能够驱走体内的湿气，加强脾功能的恢复，如果患者寒湿困脾比较严重，那么可以采用针灸或者艾灸的方法进行刺激，效果会更加明显。
2、按摩丰隆穴，此穴位在小腿前外侧，外踝尖上八寸，丰隆穴是足阳明胃经上的穴位，既能够治疗胃部疾病，还能够联络脾经，对于脾胃疾病有很好的调节效果。并且经常按摩此穴位能够帮助体内除湿祛痰，从而达到健脾的效果。按摩方法依旧是每天早晚坚持按摩，按摩效果以酸胀感为度。
3、按摩阳陵泉穴位，此穴位在小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中，找到此穴位每天坚持按摩，每次按摩要超过10分钟，按摩到局部穴位有酸胀感为度，因为此穴位有健脾除湿的功效，能够很好的健脾，脾功能强健了，那么体内的湿气自然就祛除了。
4、按摩承山穴位，此穴位在当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，找到穴位进行按摩治疗，长期按摩此穴位能够恢复体内的阳气，阳气充足体内的寒气自然随之消退，并且能够缓解寒湿困脾带来的疲劳感。
以上就是按摩4种按摩穴位的方法，希望对于寒湿困脾的患者有所帮助，依靠按摩方法改善效果不是很明显，需要患者长期坚持，每天坚持按摩，这样效果才能够达到最佳，在按摩期间患者应该注意饮食，减少吃一些辛辣刺激的食物，少吃凉性的食物，这样能够让患者的寒湿困脾更好的康复。
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