大家好，我是二大妈！
当年纪逐渐增加时，身体素质会逐年下降，对于老年人来说，很多事情都没办法完成。不过，102岁的朱南孙教授不仅长寿，身体素质非常棒，只因她的生活方式非常健康，有独特的养生秘籍，而且从来不吃两种食物。下面就一起来看一下她的秘诀吧！
朱教授认为，很多女性的身体其实会出现阴虚火旺，需要减少油炸食物的摄入，因为这些食物的热量比较高，容易导致上火，加重身体的负担，不利于身体健康。
常吃冰冷的食物对人体的影响非常大，非常伤害胃部健康，导致人体气血不流通，还容易让肾脏出现问题，导致人体内的毒素和垃圾难以代谢，从而影响身体。所以日常饮食中，一定要尽量少吃冷饮。
要想让女性健康，一定要保持积极乐观的心态，笑对人生，减少思虑和压力，不要让自己长期处于焦躁抑郁的环境，面对问题要乐观解决，否则更容易导致身体上的异常，让身体某些器官出现问题。
饮食是影响身体健康非常重要的因素，日常要尽量清淡饮食，不要吃高糖高盐食物，另外还需要注意多吃有营养的东西，补充全面的营养，提高身体素质，让身体更健康，人体免疫力自然会更强。
睡觉之前泡脚也是非常好的做法，因为泡脚可以疏通人体气血，让气血更加舒畅，加快人体内垃圾和毒素的排出，而且还有利于提高睡眠质量，让身体得到更好的保养和休息，从而更健康。
日常可以多进行一些短途旅行和适当的运动，这样可以让精神保持愉悦，还能加强新陈代谢和气血流通，从而提升人体免疫力，增强身体素质。
一定要对自己的身体负责，掌握身体数据，当身体出现异常时，积极前往医院进行检查治疗，防止小病变成大病。日常生活中也要多注意身体发出的预警信号，提高警惕，防微杜渐。
进行头部按摩可以有效的加强血液循环，促进头部供血，早上起来可以用手按摩头皮，从而让精神更加饱满，还能疏通经络，对身体的好处非常多，而且做法很简单，如果想要长寿，日常可以多进行头部的按摩。
除了以上的养生秘籍，朱教授还主张可以用20克的绿豆，赤豆和黑豆，加入6克生甘草，煎成汤后饮用，另外那些豆子也可以食用，所起到的营养非常好，如果想要长寿，日常可以多喝这“三豆饮”。虽然人人都想长寿，但是一定要注意方法，不要轻信虚假广告，减少保健食品的摄入，多进行有营养的食补，提高身体素质。
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