教你三招，再也不会和米饭说拜拜 !

​原来这样的顺序吃饭有好处，那我是歪打正着了，我一直是这样吃饭的，前蔬菜，后肉类，然后是米饭能吃几口就几口。[偷笑]

我不是营养师，是一个60岁的阿姨，早上杂粮稀饭，（花生豆子玉米粒黑芝麻等等）一个煮鸡蛋。中午荤素搭配，饭前喝汤，苗条健康，晚上小米粥，小点心，蔬菜，吃好晚饭适量运动锻炼身体，超过八点绝对不进主食，管住嘴迈开腿，不吃冷饮，不吃垃圾食品，头发乌黑发亮，几十年保持健康苗条的身材，身体一级棒[呲牙]