减脂营养羹——红豆牛奶羹

百度了一下：红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。牛奶也有助眠、美容、减肥等作用。把牛奶与红豆沙结合，用料理机打碎成羹，天气炎热的时候，放冰箱冰镇一下，再点缀些水果，感觉太美妙了哈，喜欢红豆的朋友一定不要错过哦。 哈哈，既可做甜品，也可做早餐哦。

　　原料：红豆沙、牛奶、木瓜、白糖

　　做法：

　　1、木瓜去皮切小粒；

　　2、红豆沙、牛奶和白糖同时放料理机里面，打碎成羹；

　　3、喝时点缀些木瓜粒。

　　小贴士：

　　1、木瓜也可以换成芒果等水果，随个人喜欢吧；

　　2、不喜欢太甜的可以不加糖，或加蜂蜜也可以。