3种清肠大佬

清肠大佬一、黑木耳：

　　在日常生活中，如果想要清肠胃，我们可以经常吃一些木耳。因为在它的成分里面，含有一种吸附力特别强的植物胶质，可以帮助清理堆积在我们身体中的垃圾。

　　不只是普通的垃圾，像一些金属屑、木屑、沙子、谷壳等非常难被消化的东西，木耳也能够进行分解并清理。

　　清肠大佬二、花生：

　　花生也有很好的清肠效果，可以滋润肠道，养胃健脾等等。在花生里面，含有一些独特的植物固醇、植酸等成分，对提高人体的肠道韧性、滋润肠道等，大有裨益。

　　清肠大佬三、白萝卜：

　　白萝卜可以凉拌着吃，也可以炒着吃、炖着吃，秋天不妨用萝卜炖汤喝，味道鲜美又健康。

　　不只是白萝卜，还有它的叶子里面富含的纤维，对清理肠胃，排毒养颜、减肥瘦身、缓解秋燥等都有一定的帮助。