距离过年还有10天
小朋友都沉浸在假期的喜悦中
我们这些大朋友也要找些乐趣
贤惠的帮家长做饭
懒蛋怎么办呢？
当然是吃着零食看剧啦！
话说过年必备零食你们准备好了吗？
零食类
旺旺大礼包
还记得小时候电视上经常放广告：就是要旺！！今年狗年，旺旺大礼包也是格外应景呀！没准儿吃完旺一整年！反正小源泉买一包，新年旺旺旺！！
三只松鼠
每年过年都会买坚果，开心果、核桃、杏儿、榛子等等！ 当然少不了三只松鼠，包装可爱，坚果品质也很不错，年轻人很喜欢拿这个当新年伴手礼。但小源泉得自己吃有点小贵，可以去中储食品城买，价格更实惠一些。
张君雅小妹妹
张君雅小妹妹，是小源泉人还是觉得很好吃的干脆面类零食。一包可以边看剧边吃，吃半天也吃不完。而且大包小包都有~除了干脆面类，还有甜甜圈等，每年也会买一些，趁快递没停快下手吧！
良品铺子
良品铺子里小源泉常买的就是猪肉脯和水果干，尤其是良品铺子的芒果干！又甜又大！每年过年都会屯一些，分给家里的小孩子吃~边看春晚边吃零食~
乐事大礼包
“把乐带回家！”“一开心就有乐事！”薯片也是过年不可缺少的零食！这么多口味，吃着还是最喜欢原味薯片，听说薯片蘸冰激凌很好吃~过年试试！
喜之郎果冻
小时候过年很喜欢吃果冻，家长总是会说不要大口吸，容易卡到嗓子里有危险。然后就出现了可以吸的果冻~感觉过年特别好，可以光明正大的吃喜欢的零食~
奥利奥
扭一扭~舔一舔~泡一泡~这是所有人对奥利奥的第一印象。小时候最爱吃里面的芯儿，总会偷偷地把里面的芯儿吃完~
德芙巧克力
这几年过年都能装上情人节，所以巧克力当然也是必不可少的啦~摩卡和榛仁的都是小饭的最爱，甜入心坎的香浓，但是小朋友吃多了会被大人训，容易牙疼哦~
瓜子花生
看春晚怎么能没有瓜子！每年最期待的就是春晚的小品~边吃着花生瓜子解闷，边哈哈大笑！一家人在一起，说说笑笑，享受团圆时光。
饮品类
碳酸饮料
记得小时候，妈妈总是不让我喝碳酸饮料，但是每到过年，总是可以理直气壮的喝完一瓶又一瓶，好爽！可口可乐、百事可乐，家人都会觉得很吉利~讨个吉祥。
养乐多
当然过年容易吃多，可以多准备一些酸奶，帮助消化。小源泉喜欢的是养乐多~一小瓶酸酸甜甜的特别开胃。而且养乐多里面的活性菌也可以加速消化，好喝又健康。
汇源果汁
汇源果汁是很小的时候经常喝，长大了之后见得越来越少了。选择越来越多，但是像小饭的爷爷奶奶，过年总是会买汇源果汁。
露露
杏仁露、核桃露等，爸爸妈妈经常会买个老人喝，因为这个相对来说，比较健康。尤其是加热之后，喝下去很香，胃里也是暖暖的。
过年如何吃？
推荐吃水果
除了小源泉荐的零食，过年也要注意不要暴饮暴食，多吃一些新鲜水果，是很好的钾、镁和膳食纤维的补充来源。水果虽好，也不宜过量，每天半斤左右比较适宜。
适当吃坚果类
每天吃 25～40 克去掉壳的果仁就差不多了，大约是用手抓一把或者一瓷勺的量。选择原味的，可以减少不必要的钠摄入。尽量用手或者工具剥着吃，少用嘴嗑。栗子比较特别，是淀粉类的，吃了记得正餐少吃主食。
海苔
海苔本身脂肪含量极少、热量低，也有一定的膳食纤维，一天可以吃几小包。但要注意不要额外往海苔里面添加别的调味料。
果脯蜜饯
过年肯定会吃一些水果干，但是要适量。可以吃 25～35 克左右，最好选择不加糖、不加盐、不加油的原味果干。
鱼干、香辣鱼块
海产品本身就比较咸，这些产品加工而成的小零食钠含量非常高。一些油浸工艺制作的香辣鱼块，非常容易造成油脂、钠摄入过多，不推荐吃。如果非常喜欢，就选择小包装，偶尔吃上一包解解馋好了。
鸡爪、鸭脯
这些鸡鸭禽类的各个部位加工的零食，建议少吃，不过吃起来真的很爽~可以适量少吃一些，注意节制。吃完要多喝水~
豆干、豆卷、素肉
多吃大豆及豆制品对于控制高血压是有益的，但是这些零食中油盐调料实在加得过多。解馋可以，还是要少吃一些。
记得喝水
上面的各种零食，吃了之后都要记得多喝水。最推荐的饮品就是白开水，当然，喝一些不太浓的茶配着吃也可以。如果有条件，也建议喝点牛奶、无糖豆浆或者自己熬的豆汤作为饮品。
没屯零食的赶紧拉！
快递马上就要停啦！
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编辑：小源泉 / 主编：大盗贼
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