卵巢是女人特有的生殖器官，也是女人健康魅力的源泉。卵巢健康，女人就会美丽，卵巢衰退，女人的麻烦就来了。40岁以后的女性卵巢功能急剧下降，雌激素分泌越来越少，身体就会出现令人烦恼的更年期综合征。
专家称，卵巢的好与不好，身体会有相应的症状表现出来，看这三个地方就知道：
一、看脸
女人的脸就是卵巢健康的“晴雨表”。健康的卵巢会让脸色细腻、红润、有光泽、不见斑点。卵巢出现问题，慢慢会在脸部表现出来。比如脸色潮红、暗沉、无光、枯萎、色斑横生等。
二、看月经
卵巢功能正常，月经的颜色鲜红、带有少许脱落的子宫内膜纤维，经期持续5—7天；卵巢功能出现衰退，月经的就会出现血块、发黑、月经量少、周期紊乱等。
三、看情绪
卵巢功能正常的女性，一般性情平和、温柔，情绪平稳；卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，内分泌紊乱，植物神经失调，就会导致女性脾气暴躁、易怒、抑郁等症状。
专家称，卵巢是女人的生命之源，更年期女性保养自己先从卵巢开始，“内外兼修”才是女人正确的保养之道。
一、饮食调理
卵巢喜欢绿叶蔬菜，绿叶蔬菜含有丰富的叶酸，叶酸可以促进身体分泌雌激素，雌激素是保养卵巢最好的营养素。因此，要多吃新鲜的绿叶蔬菜。此外，水果、瘦肉、牛奶、豆浆、倾城、蜂蜜等都含有人体所需的丰富的营养元素。保养卵巢可以喝蜂蜜，缓解更年期症状。合理搭配，均衡营养。
二、补充雌激素
很多女性知道进入更年期要补充雌激素，但是并不知道补充雌激素也是有度的。更年期女性最好在医生指导下进行，滥用激素类药物，会导致体内激素水平失衡，引发重大疾病，乳腺癌就是很好的证明。
三、多运动
每天坚持30分钟的有氧运动，不仅可以促进血液循环，加快新陈代谢，还有利于调节内分泌，促进卵巢分泌雌激素，保持卵巢的健康。慢跑、散步、跳舞、瑜伽等都是适合的运动项目。
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