吃多了大鱼大肉有点腻,看到纯素的菜好像又不怎么吃得下。那么今天小编就为大家带来6道下饭素菜的做法,没有肉也照样吃得下。
一、辣炒土豆丝
材料:
土豆1个,香葱适量,姜蒜末适量,郫县豆瓣酱2勺,生抽1勺,花椒适量
做法:
1.土豆去皮,切丝。浸泡在水中,洗掉淀粉。捞出沥干。
2. 准备香料。香葱,姜蒜末,花椒。
3. 锅中放油,油热后放入花椒,爆香后将花椒滤出,再加入姜末蒜末和香葱煸香。
4. 倒入郫县豆瓣酱,炒出红油。
5. 倒入土豆丝炒1分钟,加入1勺生抽,翻炒均匀。出锅前撒些香葱花,即可。
二、松仁玉米
食材:
玉米一整根,胡萝卜一小截,黄瓜一小截,松子一小把,盐少许,食用油适量。
做法:
1、玉米,全部剥下备用。
2、松仁剥干净备用。
3、黄瓜和胡萝卜切小丁。
4、玉米和胡萝卜提前煮一下,放一点点盐,盐能很好带出玉米的清甜来。
5、煮好的玉米胡萝卜沥干水备用。
6、锅里放少量底油,放入玉米和胡萝卜翻炒。
7、黄瓜爱出水,最后放。
8、调入一点点盐,炒匀立即出锅。
三、如意香干
用料:
黄豆芽140克、薄香干3块、红椒1个、大蒜3瓣、生抽1又1/2大匙、砂糖1茶匙
做法:
1、黄豆芽去根,洗净沥干水份。香干切成长条,红椒去籽切成细条,大蒜去皮切成厚片
2、锅内冷油,放入豆干,大蒜片,小火煸炒至豆干出香味,变的略硬,放入豆芽
3、紧接着放入红椒丝,及生抽1又1/3大匙 砂糖1茶匙,大火快炒,用筷子把所有材料混合,约1分半钟即可出锅.
四、鱼香豆腐
材料:
北豆腐(一块)、豆瓣酱 、大蒜、 姜 、糖 、醋 、酱油、 盐 、油
做法:
1、豆腐切成小块(小一些比较入味),入油锅煎一下,煎至外表金黄取出备用。
2、蒜、姜切末,调一小碗鱼香汁:酱油1勺、醋2勺、白糖1勺调匀。
3、锅烧热后倒入油,先放入姜蒜末炒香。
4、倒入豆瓣酱,炒出香味后,倒入2勺水或高汤。
5、再倒入豆腐块炒匀。
6、再倒入事前调好的鱼香汁,大火煮至收汁即可。
五、西红柿炒菜花
材料:菜花半朵、西红柿2个、香葱1根、盐1勺、耗油1勺。
做法:
1、菜花去除根部,用小刀切切成小朵,用盐水浸泡一会,冲洗干净。
2、锅中加水烧开,水沸腾后将菜花小朵放入汆煮2分钟,再捞出沥干待用。
3、西红柿用刀划十字,用热水烫去皮,切下块。
4、香葱洗净切葱花。
5、 锅里倒油,烧至六成热时放入葱白爆香,翻炒一下放西红柿炒至出汁。
6、倒入菜花炒匀,加入盐,蚝油翻炒入味。
7、出锅前撒上香葱叶碎,即可出锅装盘食用。
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