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气血不足的人,多喝“补血汤”,抗衰老补气血,一天比一天年轻!

爱美是人的天性,特别是对于一个女人来说,如果气血不足,往往会脸色发暗发黄,容易起色斑,而且还没有精神和力气,人看上去就像“黄脸婆”,特别显老,一出门都没有回头率,那种心酸的感觉只有自己知道。所以中医认为气血乃人之根本,尤其对女性来说,气血的盈亏直接到影响个人颜值。

补气血是一项长期的工程,不是一朝一夕可以立马见效,日常生活饮食中要有意识地去调理气血。气血之间存在着气为血帅、血为气母的关系。二者相互依存,缺一不可,损伤其一,二者皆伤。所以气血不足多同时存在。

气血不足的人,多喝“补血汤”,抗衰老补气血,一天比一天年轻!

1.莲藕猪蹄汤

生活中会说:男不离韭、女不离藕。是说男性吃韭菜好,女性吃藕好。对女人来说,出现血虚的症状,可以吃莲藕补血。另外,吃莲藕对益气也是好的。莲藕中还含有较多的维生素C、黏液等物质,能起到护肤的作用。

2.黑米桂圆红枣汤

黑米50克,红枣10粒,桂圆20粒,山药一小根。黑米、桂圆和红枣都是补血好食材,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,此粥适合女性,补血效果很好,最好食用的时候加入红糖效果更佳。

3.当归煮蛋

当归10克,黄芪少量,鸡蛋2个,红枣6个,红糖1勺。将带壳鸡蛋,当归,黄芪分别洗净,红枣用温水泡发后去核;所有食材和药材一起放入砂锅中,加水两碗,开大火烧开,转中小火煮十分钟左右,鸡蛋捞出剥壳,用干净的针在蛋面上刺几个孔,再放回锅中,小火煎至水只有一碗时,放入红糖,煮五分钟左右即可。

4.田七鸡蛋汤

鸡蛋1个,田七10克,盐少许。田七具有活血化瘀、散血止血的作用,鸡蛋有益气补虚的功效,两者合用,对血瘀型月经不调、经期延长、月经色暗、有血块、经期小腹痛者有很好的食疗效果。

5.当归黄芪乌鸡汤

乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克煲成汤,能气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

6.鲫鱼汤

身体中气血的作用,非常重要,气足身体好,养气非常关键。出现了气虚,不妨吃点鲫鱼汤缓解。通过补气,能促进血液流动,对护肤美容也是有效的。

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