平时多吃这3种食物，可缓解便秘、清除子宫垃圾，聪明的女人常吃

子宫的健康关乎着女性的身体健康。因此，护养子宫的健康是女性的一项重任。不过不少女人因为养成了不良的生活习惯和饮食习惯，以至于子宫变得不健康了。

子宫不健康了多半是累积的垃圾和毒素过多，所以清除子宫内的垃圾和毒素很重要。那该如何清理呢？其实通过饮食的调理是能够改善的。平时多吃这3种食物，可缓解便秘、清除子宫垃圾，聪明的女人常吃，你不妨试试。

第一种：黑木耳

黑木耳是一种菌类食物，多腐生于枯死的树木枝干上，对于木耳我们应该都比较熟悉，毕竟是餐桌上常出现的一种食物。黑木耳质地很柔软，味道也很鲜美，其中蕴含的营养也比较高。值得一提的是，黑木耳含有的一种特殊植物胶成分有助于促进消化，帮助排出体内的有毒物质，达到清肠的作用，有便秘的人可以多吃，同时也能清除子宫内的垃圾。

第二种：青枣

青枣是一种常见的水果，吃起来清脆可口。青枣含有丰富的维生素，有助于增强身体的免疫力，除此之外，青枣含有的果糖、纤维质等元素有助于促进肠胃消化，有益胃生津的功效，肠胃好了，减少体内毒素的累积，对于身体是有好处的。当然，对于养护子宫也有一定的作用。

第三种：黄桃

黄桃是一种常吃的水果，如同名字一样，颜色黄灿灿的，可谓是颜值较高的水果，不仅仅长得好看，黄桃的营养价值也很高。首先要说的是黄桃含有丰富的维生素C，有美白的功效，皮肤偏黄的女性可以多吃；其次，黄桃中含有膳食纤维，有助于促进消化，可帮助排便，有便秘困扰的人可以多吃些；最后，黄桃在缓解女性痛经方面也有不错的效果。

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