何裕民教授建议大家——清补

怎么清补呢？国外有个不错的食谱为大家分享下：

一天一两肉(50克)，一到两个鸡蛋，三到四两鱼(150~200克)，多种蔬菜水果，且种类越多越好，碳水化合物则根据每个人的情况，适度控制。