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舒筋活络,理气消肿,肩胛疼痛就找它——天宗穴!

天宗穴出自《针灸甲乙经》、《灵枢·经脉》,属手太阳小肠经。

“天”为穴内气血运行的部位为天部,“宗”,祖庙、宗仰、朝见之意。该穴名意指小肠经气血由此气化上行天部,如向天部朝见之状,故名“天宗穴”。

天宗穴为手太阳小肠经的穴位,手太阳小肠经经脉循颈,绕肩胛。根据中医“腧穴所在,主治所及”的理论,天宗穴主要用于治疗颈肩及肩胛部位的病症。

尤其对于长期伏案工作的上班族来说,经常刺激按摩天宗穴,可以起到舒筋活络、理气消肿、缓解疲劳的作用,适用于肩周炎、肩背软组织损伤等症。

临床当中还常用于治疗肩胛疼痛、肩臂疼痛、乳癖、乳痈、咳嗽、气喘等。

取穴位置

位于肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平(左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处,中指指尖位置即是)。

操作方法

以拇指的指端按压穴位左右,两边各按压5-10次,然后再施以揉法左右,两侧各按揉3-5分钟即可,每天早晚各一次。

这个穴位自己按摩起来不方便,这里推荐给大家一个非常简单的方法,现在的小区里有各式各样的健身器材,你有专门按摩后背的。

我们可以利用这些器材来按摩后背,也能刺激到本穴位,而且后背有很多的背腧穴,这些背腧穴也是我们脏腑的反应点,刺激它们就相当于在给我们的脏腑做按摩,具有强身健体的作用。(源于网络仅供参考)[/cp]

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