身材越扁，身上的肉越松弛，这样的身体一般来说会让五官越来越松散，也会让脸越来越大，所以到了四十多岁的女性是不可能有小脸的，除非是先天遗传，生下来就是巴掌脸。当然如果愿意细心保养，到了五十也是可以有张小脸，但这并非一日之功，需要付出很多，最重要的需要坚持。
从上面的分析中大家就可以推断出，只要坚持锻炼身体和控制身材，将身上的肉肉练得紧实，没有赘肉，那么面部五官就一定会渐渐变集中，而脸型也会相应的慢慢变好。确实是这样的，身材的变好能悄悄改变我们整张脸的感觉，我想这也是舞者中没有丑女的原因。即使没有出众的五官，练习舞蹈的女性总能给我们一种很舒服的外在观感，看到这儿，您还能每天那么懒吗？活动起来吧，运动能带给我们一个好心情，让我们变得开朗。
身材中最容易被忽略的是我们的后背和后腰，如果您是个虎背熊腰的身材，那么您一定是个超大饼脸，这是有因果关系的，因此可以推测出来。缺乏锻炼和生育让我们的上半身越来越宽，这种身材的脸的骨架也会越来越大，如果后背再是厚厚的肉肉的话，那么就是在大骨架加上肉肉，好可怕的大脸。随着年龄的增长，有了下垂的现象之后，脸会愈发显得大。
如果不想运动，提供一个非常简单的塑脸型的方法，帮助您减去后背和后腰的肉肉，达到脸部塑形的目标。这个方法是将身体坐正，勤快一点的女生可以站立着做，最大限度的向后转动身体，把自己想象称为一条毛巾，左右转动，动作不用太急。每天坚持转上半身，这样反复练习，很快后背的肉肉就会变得紧实，并会变少。
配合转动肩膀和活动肩胛骨能让肩部和上背部的赘肉变少，这些动作都很多，就不说了。做完上面的瘦身动作之后，站立，收腹，收紧臀部，双手在胸前合十，举过头顶，尽力的向最高处伸直，抬起下巴，慢慢的轻轻的向后下腰，一直下到极限位置，停留，双手依然合十尽力向最远处拉伸，慢慢的回来，接着再来，一直到后腰忍受不了，无力时才可以不要做。做的时候尽量能给自己点喜欢的音乐，动感一点的最好，能鼓励您将动作坚持下去。
这个动作不但能够将后背、后腰的赘肉减去并紧实，并且补肾的效力很强，能有效强壮肾脏，同时也拉伸了下巴和颈部的线条，要知道，颈部的挺拔对于脸的显小也很有关系。通过第一本书的介绍，我们也了解，这个动作还能让您的鼻子变挺。
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