接下来就是养生的至高法宝----养生四宝，保身四要。
第一，慎风寒。
所谓养生，就是坐卧不当风，走路要挺胸。
风寒已经入体了，咋办呢？四逆散加鼻三药或苍耳子散八味药。只要晚上被冻得第二天鼻塞、流清涕的，这八味药一抓，一次就好了。
苍耳子散，苍耳子、辛夷花、薄荷、白芷每一样都是把鼻窍喷出去的。一个人鼻塞呢，我就四味药打成散，挑一勺，鼻塞一吃下去，兑一点点小酒，立马就好。
你熬出药汤来了，鼻子一熏到那汤水，自动就好了，还没吃药呢。四逆散加苍耳子散，这就是慎风寒的方子。
没有慎风寒啊，起来的时候，整个肩颈硬邦邦了，落枕。落枕方是什么方的？四逆散加颈三药。肩颈部一剂药下去就好了，为什么呢？因为葛根用到60克，川芎用20，丹参用30，所以严重落枕，落得越厉害，你就重剂下去了，一个重拳就把它掰回来。
一针，扎后溪，一按，揉手脖子，一针一按再加上一药（四逆散加颈三药），就这一招绝活，颈肩腰腿痛，督脉不通全管住了。
只要跟督脉有关系的，所有问题，不单是落枕，都可以用这一招。有些人督脉有问题的，腰酸的，我告诉你们，扎后溪跟揉手脖子，大拇指脖子，四逆散加颈三药效果也很好。
有时候，单纯的药一下去了，觉得只有两三成不要紧，我们不要把所有赌注都压在药上。可以用针，我们还有按啊。
保生四要，第二保，节饮食。
七分饱胜调脾剂，食不言乃养心方。
感冒，就是身体没有胃口的时候，找神曲来泡泡茶，帮你胃口吊起来以后，喝点白粥，胃养起来，感冒自动就好了。
下等人感冒了，就拼命的去抗病毒，去杀细菌，去消炎；
中等人感冒了，那就去清淡饮食，保胃气；
上等人感冒了，干什么呢？啥事情都放下。手机也放假，躲到被窝里睡觉，睡完有精神了，去爬山，爬累了再回来睡觉，睡饱了又去爬山d，来回三五天，你看看那身体抵抗力从骨髓出来。所以人的抵抗力呢，是从睡眠出来的，然后靠脾胃的营养补充变得壮大。
急性胆囊炎，慢性胆囊炎，暴饮暴食，伤了肝胆的，四逆散加颠倒木金丸。口苦干得要命，肋痛得翻来覆去睡不着觉，四逆散加木香、郁金，这两味药相当厉害，叫颠倒木金丸。
你的胆汁颠颠倒倒，好奇怪，泛到口腔里，它不是降到肚子下去，逆反了，说白了就是造反了。凡是身体造反的病呢，四逆散，你四方都叛逆了，叛徒都起来了。
你看大肠造反，它表现什么问题？它不肯把大便送到肛门，便秘了随之口臭。四逆散加大黄五克（后下），一切便秘、口臭一下子就好了。大便一通了，立马平定叛乱。
肛门肠道堵塞，浊阴不降，口臭犯上，病人一到你身边的讲一两句话呀，臭气熏天，你就想往后退的。你就知道，他的肠胃造反了，肠胃不工作、罢工了，食物停在那里，发酵、发臭，然后一讲话呢，就有股臭味。
口臭者，四逆散加大黄，超级管用有效，如果你还想它效果再好，加点香的药，要让他吃得舒服一点。丁香、藿香、木香，香类药，芳香能辟浊。藿香叶，辟恶气而定霍乱。
表面上是口臭，实际上是恶脾气，有些人的脾气太臭了，脾胃造反，脾气刚得很。人家跟他讲两句话，就好烦他，老想远离他了，他是适合服用四逆散加藿香叶。
肝胆造反，口必苦，所以四逆散加口苦三药，口苦三药是什么？龙胆草、黄芩、蒲公英。
除非是极苦，我们就用二药或者一药，这三味药你任何选一两味药。你口苦半年一年的，四逆散加一两味药下去，立即就好。
饮食不节导致的一切的撑胀，四逆散加木香郁金或者焦三仙。
第三保，惜精神。
用开心来养神，用早睡来养精。你必须要明白精神从哪里来的。睡觉它只能养好你的精呢，你淡泊寡欲才可以养你的神。
邪念多，但是一赤脚呢，邪念就会减少。为什么？大脑充血，吃那些含有激素的东西呢，脸红目赤的一下子就从脚底出去了。
精足则富、精旺则贵，精亏则贫、精少则贱、精衰则病，精尽人亡。
孙思邈他讲到了，精少则病，精尽则亡，不可不思，不可不慎。
碰到严重白内障。哎，老是补肝没有用，我告诉你们，强心桂枝汤加心三药，红参、银杏叶、红景天，一下去眼睛就好了。
靠眼睛吃饭的人。还有偶尔要搞点桂枝汤服心三药，再配合四逆散畅畅情志，你靠眼睛吃饭的，这个下去就好厉害了。
所以，人的神全在你两目，人的精足不足，全看两足。有句话叫天精在目，地精在足。我们赤脚壮腰，我们眺望高山远处的绿色的呢，可以补神。眼睛、眼睛，它已经告诉你了，目加青等于睛。
假如一个人过来，他没精神，精神不正。我们四逆散加腰三药补精、四逆散加生脉饮补他的神。 一下心、肾都补了。
生脉饮是一首什么样的方子？它就是一首神采奕奕的方子，补神的，心主血脉，心主神志。
你觉得熬药不方便，那也行，你要药房里头呢，买个六味地黄丸跟生脉饮，早上吃生脉饮，晚上吃六味地黄丸。因为心在上面，肾在下面。早上太阳从东方升起，生脉饮一下去，心率就起来了；晚上的太阳从西边落下了，六味地黄丸一下子就把所有东西潜藏到肾，肾主黑色。
一个人心肾不能相交，晚上熬夜就熬肾液了，平时看手机吊心火。
如善医者，只论精神。
精神足，百病除；精神虚，万邪欺。
到后面真的百药乏效的时候，那简单呢，四逆散加腰三药加生脉饮，或者四逆散加四君子汤。生脉饮补上，四君子补中，腰三药补下，如果你上面的比较燥就生脉饮，中间堵得厉害的，没胃口的四君子，下面的腿脚不利索的腰三药。
治病实在太简单了，不外乎就上中下。不外乎就是精神二字而已。
古时候修炼、修道的人，把身体比喻灯，芯就是火苗，肾就是油罐，我这盏灯要点得久，有两个，第一个添灯油，第二个火苗不要调太大。
人家大言的我小语，人家熬夜我早睡，人家意念纷飞我专注一处，
保身四要，第四条，戒嗔怒。
一个人，咬牙切齿，而且眼目肿胀疼痛的咋办呢？我们就要给他四逆散加颈三药，它就可以缓解你的怒气，疏肝解郁，身体的就相当快意。
你看有些人呢，他生气以后呢，他咳痰带点血的。好简单啊，四逆散加黛蛤散一下就好了（青黛加海蛤壳）。
要不然你四逆散加丹参二十克也管用，丹参去止血，这五味药就把一个人愤怒得咳血医好了。
要不然你就四逆散加旱莲草。那天老师这里有一个肺癌的，咳血丝的，四逆散加女贞子、旱莲草。回去后，第二天就不咳血了，
嗔怒引起的擎拳怒目、吐血都可以用这个。
也有些人一来一坐下去，气势汹汹的，嗔怒众生，四逆散加肝三药（香附、郁金、玫瑰花）。它是加强版。我在余师那里经常用的，女人就香附、郁金、玫瑰花，男人呢就香附、郁金、青皮。
男人一般怒到骨头，女人一般怒只怒到筋，她怒没那么深的，男人怒比较深。四逆散加肝三药，疏肝解郁。
你只要听到一个人，他讲话都带火药味，四逆散加肝三药，专主讲话带火药味的。
四逆散，它治疗一种病——嗔病；补中益气汤，它治疗一种病——懒病。你掌握了嗔、懒两个字，提纲挈领，这是医家的不传之秘。
慎风寒、节饮食——长寿之方，惜精神、戒嗔怒——保命之法。
为什么把四逆散看作是百病良方。因为它不仅是一个治病的，它更是一个养生的、健身的、跟强生的良方。
慎风寒是哪一味药？柴胡重用了它可以把你的风寒湿呢，发出体外。
一个师兄，他治疗一个感冒，发烧头痛烧到40度了。他开小柴胡汤。病人说我吃过小柴胡，没效。师兄给他柴胡开了25克，他说五克十克的柴胡你吃过，25克的你绝对没有吃过。一剂下去，从额头一直到胸部都出汗，烧就退掉了，鼻塞好了，风寒就赶跑了。
所以，轻量用柴胡，升阳治疗胃下垂；中量用柴胡，10克、15克的，舒肝解郁，治疗郁闷；重量用柴胡呢，20克、30克了，发汗解表，治疗外感风寒。
节饮食呢，哪味药？
不管撑着呢，食物都顶上胸来了，用哪味药？枳壳或枳实。 枳壳缓而枳实速也。让你胸开郁解的一味药呢就是枳壳跟枳实。枳壳它比较轻，老年人都可以用，枳实厉害一点它叫破胸锤。
一个人对你呢，破口大骂，这个枳实一下去，他马上都骂不出来，一下子胸中的本来聚着一团负能量，就放屁去了。所以重用枳实，能治疗胸痞、胸闷、胸胀、肋胀，胃胀、肚子胀了，它有放屁之功，服完枳实呢，一般会有连珠炮屁的，专门去胸中痞满。
枳实导滞丸。你不管是厌食、挑食、偏食、不爱吃饭、一吃就撑胀，这时导滞丸一吃下去了，哎，那些积滞就会拉出体外，肠胃空空的。所以呢，肉吃多了，这种肥胖的，枳实导滞丸，水喝多了肥胖的，五苓散。
第一个肌肉硬硬当当的，平时呢，老是生气，不生气就不会这么硬。那病人心服口服啊。碰到第二个呢，肌肉水水的，平时你肯定是很少劳动了，几乎不劳动。
肌肉水水的，养尊处优。我们要给他健脾。肌肉硬硬的呢，脾气刚强，我们要给她柔肝。一切脉弦硬了，硬硬的，用芍药给他柔肝；这肌肉松垮垮的，一碰上去像水桶一样晃来晃去的，我们要给他用苍术健脾去水，或者黄芪补气健肌，强肌健力。
我不知道她脏腑健不健康，有没有力量，我看他肌肉，肌肉松松垮垮，苍术黄芪加。肌肉硬邦邦，芍药甘草尝。你们记住这是口诀的，软硬你们都分出来了，一个人通得软硬二字了，他基本上了已经入中医阴阳的门户了。
有个胆囊炎的患者找到我们老师，他急性发作、胃痛胃胀，干起活都干不了，老师一切脉，双关郁，两边都关脉了，鼓得像那蛇它刚吞了一只青蛙或者老鼠一样，鼓在肚子里动不了。
结果给他开枳实30克、虎杖30克、木香10克，一块钱一吃就好了。 你们记住枳实、虎杖、木香三味药，急性胆囊炎，你不管炎症，胸肋部痛得呱呱叫了，痛得万念俱灰的，一下去了，那些胆瘀浊都会排出来。
这时代有一类众生的，他对很多东西都非常不满，哪一类呀？专门呢去挖别人的不是，专门呢去批评挑别人刺的，还有批评家，看到的都是社会不好的，看不到社会好的。 修儒释道修了这么多年了，跟人相处还是带刺的，让别人觉得他像刺猬，都不想靠近他。
治疗这种类型的人，我们有个成语叫推陈出新。含有枳实的汤药、汤丸，导滞丸、木香顺气丸，这一下去了，胸腹中的郁气的排出体外的时候，他看世界会多几分美好。
惜精神是哪味药？有哪味药可以让你精神变得宽缓，变得饱满。
炙甘草。它入脾胃，脾胃乃气血精神生化之源。甘草是什么味道？甘甜，甘甜益力生肌肉。
就说一个人肉松松垮垮，做事没精神，老容易分心。有些人他说，哎呀，我三心二意。其实不是你三心二意，是你精气神不行，精神饱满的人，做事情很专注的，干一下午活了，一点别人都影响不了他，精神不饱满的时候，风吹草动了，就心烦意乱。所以保精神第一药——炙甘草，它是补中焦补中土的。
中老年人有好多是心脏病了，心脏跳跳跳，停一下，偷停，叫心脏偷停，心脏都偷懒了。到年老的时候，心脏也给你偷懒。哈哈哈，这个叫心脏偷停。
他大概呢有十几二十年的，反正谁摸他脉，好奇怪，跳跳跳，停，跳跳跳，停。停了两三下过后又来了，然后晚上了，经常的心慌一下又醒过来，心动悸、脉结代，桂枝强大他的心阳，如果是老年人出现这种，随时都可能会有心脏病，要住院。怎么办呢。
一定要把他精神养起来，心脏它是吃精神的，有精神了，他就跳的整齐欢快，没精神呢，就跳得乱七八糟。
所以用炙甘草汤，你们记住，张仲景《伤寒论》上有火麻仁补心油，有炙甘草缓急，对治疗心动悸脉结代有桂枝之类的，强大他的心阳。
不整齐的，炙甘草汤。音声不整齐，踢步不整齐，家里摆设不整齐，通通炙甘草汤。
他有精神，精神焕发了，做事情相当整齐漂亮；精神不振的，就会乱七八糟。
哪味药是专门戒嗔怒的？芍药啊。芍药叫缓急止痛，它是对治嗔怒众生的一味名药。凡是怒的人，他都是急火攻头了。
芍药能缓急，所以不管你肝有多硬，我们芍药甘草下去，肝就软了。我们给他用四逆散加点金银花、制首乌、莱菔子、决明子、山楂。十味药左右呢，他吃了半个月了，再去检查脂肪甘油三酯全部降下，很轻巧
一个人嗔怒的时候，脂质就往上飙？一个人，平静的时候呢，这些油脂脏垢就往大肠归。
越是急性痛，你越重用芍药甘草。
这个就是四逆散的四味药，你以为老师只是开这四味药，这四味药代表背后的慎风寒、节饮食、惜精神、戒嗔怒，四大法在里面。
专讲了用五种味道，哪五种？中医讲了酸甘辛咸苦。
酸入哪里？酸入肝，所以呢，一个人一暴躁呢，赶紧给他吃乌梅，还有呢醋，要倒半碗醋以后，立马不会肝硬化，那你自己要知道啊，这是保命的，你一跟别人拍桌子，要打架的时候，赶紧倒半碗醋下去，等下本来硝烟四起的，一下变销声匿迹了。
为什么把四逆散看作是百病良方。因为它不仅是一个治病的，它更是一个养生的、健身的、跟强生的良方。
慎风寒是哪一味药？柴胡重用了它可以把你的风寒湿呢，发出体外。
一个师兄，他治疗一个感冒，发烧头痛烧到40度了。他开小柴胡汤。病人说我吃过小柴胡，没效。师兄给他柴胡开了25克，他说五克十克的柴胡你吃过，25克的你绝对没有吃过。一剂下去，从额头一直到胸部都出汗，烧就退掉了，鼻塞好了，风寒就赶跑了。
所以，轻量用柴胡，升阳治疗胃下垂；中量用柴胡，10克、15克的，舒肝解郁，治疗郁闷；重量用柴胡呢，20克、30克了，发汗解表，治疗外感风寒。
节饮食呢，哪味药？
不管撑着呢，食物都顶上胸来了，用哪味药？枳壳或枳实。 枳壳缓而枳实速也。让你胸开郁解的一味药呢就是枳壳跟枳实。枳壳它比较轻，老年人都可以用，枳实厉害一点它叫破胸锤。
一个人对你呢，破口大骂，这个枳实一下去，他马上都骂不出来，一下子胸中的本来聚着一团负能量，就放屁去了。所以重用枳实，能治疗胸痞、胸闷、胸胀、肋胀，胃胀、肚子胀了，它有放屁之功，服完枳实呢，一般会有连珠炮屁的，专门去胸中痞满。
枳实导滞丸。你不管是厌食、挑食、偏食、不爱吃饭、一吃就撑胀，这时导滞丸一吃下去了，哎，那些积滞就会拉出体外，肠胃空空的。所以呢，肉吃多了，这种肥胖的，枳实导滞丸，水喝多了肥胖的，五苓散。
第一个肌肉硬硬当当的，平时呢，老是生气，不生气就不会这么硬。那病人心服口服啊。碰到第二个呢，肌肉水水的，平时你肯定是很少劳动了，几乎不劳动。
肌肉水水的，养尊处优。我们要给他健脾。肌肉硬硬的呢，脾气刚强，我们要给她柔肝。一切脉弦硬了，硬硬的，用芍药给他柔肝；这肌肉松垮垮的，一碰上去像水桶一样晃来晃去的，我们要给他用苍术健脾去水，或者黄芪补气健肌，强肌健力。
我不知道她脏腑健不健康，有没有力量，我看他肌肉，肌肉松松垮垮，苍术黄芪加。肌肉硬邦邦，芍药甘草尝。你们记住这是口诀的，软硬你们都分出来了，一个人通得软硬二字了，他基本上了已经入中医阴阳的门户了。
有个胆囊炎的患者找到我们老师，他急性发作、胃痛胃胀，干起活都干不了，老师一切脉，双关郁，两边都关脉了，鼓得像那蛇它刚吞了一只青蛙或者老鼠一样，鼓在肚子里动不了。
结果给他开枳实30克、虎杖30克、木香10克，一块钱一吃就好了。 你们记住枳实、虎杖、木香三味药，急性胆囊炎，你不管炎症，胸肋部痛得呱呱叫了，痛得万念俱灰的，一下去了，那些胆瘀浊都会排出来。
这时代有一类众生的，他对很多东西都非常不满，哪一类呀？专门呢去挖别人的不是，专门呢去批评挑别人刺的，还有批评家，看到的都是社会不好的，看不到社会好的。 修儒释道修了这么多年了，跟人相处还是带刺的，让别人觉得他像刺猬，都不想靠近他。
治疗这种类型的人，我们有个成语叫推陈出新。含有枳实的汤药、汤丸，导滞丸、木香顺气丸，这一下去了，胸腹中的郁气的排出体外的时候，他看世界会多几分美好。
惜精神是哪味药？有哪味药可以让你精神变得宽缓，变得饱满。
炙甘草。它入脾胃，脾胃乃气血精神生化之源。甘草是什么味道？甘甜，甘甜益力生肌肉。
就说一个人肉松松垮垮，做事没精神，老容易分心。有些人他说，哎呀，我三心二意。其实不是你三心二意，是你精气神不行，精神饱满的人，做事情很专注的，干一下午活了，一点别人都影响不了他，精神不饱满的时候，风吹草动了，就心烦意乱。所以保精神第一药——炙甘草，它是补中焦补中土的。
中老年人有好多是心脏病了，心脏跳跳跳，停一下，偷停，叫心脏偷停，心脏都偷懒了。到年老的时候，心脏也给你偷懒。哈哈哈，这个叫心脏偷停。
他大概呢有十几二十年的，反正谁摸他脉，好奇怪，跳跳跳，停，跳跳跳，停。停了两三下过后又来了，然后晚上了，经常的心慌一下又醒过来，心动悸、脉结代，桂枝强大他的心阳，如果是老年人出现这种，随时都可能会有心脏病，要住院。怎么办呢。
一定要把他精神养起来，心脏它是吃精神的，有精神了，他就跳的整齐欢快，没精神呢，就跳得乱七八糟。
所以用炙甘草汤，你们记住，张仲景《伤寒论》上有火麻仁补心油，有炙甘草缓急，对治疗心动悸脉结代有桂枝之类的，强大他的心阳。
不整齐的，炙甘草汤。音声不整齐，踢步不整齐，家里摆设不整齐，通通炙甘草汤。
他有精神，精神焕发了，做事情相当整齐漂亮；精神不振的，就会乱七八糟。
哪味药是专门戒嗔怒的？芍药啊。芍药叫缓急止痛，它是对治嗔怒众生的一味名药。凡是怒的人，他都是急火攻头了。
芍药能缓急，所以不管你肝有多硬，我们芍药甘草下去，肝就软了。我们给他用四逆散加点金银花、制首乌、莱菔子、决明子、山楂。十味药左右呢，他吃了半个月了，再去检查脂肪甘油三酯全部降下，很轻巧
一个人嗔怒的时候，脂质就往上飙？一个人，平静的时候呢，这些油脂脏垢就往大肠归。
越是急性痛，你越重用芍药甘草。
这个就是四逆散的四味药，你以为老师只是开这四味药，这四味药代表背后的慎风寒、节饮食、惜精神、戒嗔怒，四大法在里面。
专讲了用五种味道，哪五种？中医讲了酸甘辛咸苦。
酸入哪里？酸入肝，所以呢，一个人一暴躁呢，赶紧给他吃乌梅，还有呢醋，要倒半碗醋以后，立马不会肝硬化，那你自己要知道啊，这是保命的，你一跟别人拍桌子，要打架的时候，赶紧倒半碗醋下去，等下本来硝烟四起的，一下变销声匿迹了。
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