入静的三个阶段和特点

第一阶段 意气合一

随着练功的深入，情绪逐渐稳定下来，思想渐渐集中，对外界的声音虽然听见但不注意，思维活动基本集中于体内呼吸和意守的部位，大脑基本不起反应，初步形成了意气合一。体内气脉畅通，头脑清醒，精神安宁。

这一阶段的特点是：杂念忽隐忽现，逐渐减少以至于基本消失。需要避免急于进步，要求过高产生急躁情绪，要用最大的忍耐性来达到进一度的入静。

第二阶段? 妙境呈现

随着入静的渐渐深入，经常会出现练功八触里的光和异的景象。这就是进入了感觉或幻觉的入静阶段。

这一阶段的特点是：如何保护入静时不让幻觉将入静破坏。对待各种幻觉的正确态度是不求不怕。美妙舒适的景象是一种良性刺激，往往会被其吸引而追求，意念的追求会引起神经细胞兴奋性的增强，这就破坏了入静。不良的的刺激会给人一种不舒适的感觉，因而会被其影响而产生顾虑。也可以激起神经细胞的兴奋，也就破坏了入静，追求和惧怕两个极端都是不利的。随着坚持锻炼，心神稳定，神不外驰，幻觉就可以渐变淡漠而消失，入静的时间才可以延长，入静程度才可以加深。

第三阶段? 轻松虚无

幻觉的淡漠和消失，是入静进入了更深的阶段，寂静中的微小声音听到也不加分析，周围的干扰也不起任何作用，呼吸绵绵若存，意守似有似无，气息与血脉好像全身贯通，肢体的外表状如虚无，头脑非常清晰全身有一种非常轻松舒服的感觉。

这一阶段的特点是：不要因为达到深度入静儿过分高兴，高兴本身是兴奋神经，更不要认真的饱尝静中的美妙，过分的注意尝试会造成注意的紧张也会破坏了入静，甚至会导致头胀头痛等不适症状的出现。