深吸气,慢呼出,吐故纳新醒头脑。
四肢动,徒手操,关节灵敏好手脚。
快步走,慢步跑,慢加耐力肺量高。
太极拳,气功操,疏通经络百病消。
勤游泳,冷水澡,红润皮肤精神好。
打乒乓,玩小球,活动手眼锻炼脑。
爬楼梯,慢登高,舒筋健脾心肺好。
前后仰,原地跳,活血化瘀固肾腰。
河南读者 郭成云
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