现代人的物质条件越来越好，对于健康和养生的要求也越来越迫切。而心灵养生是这方面重要而时尚的课题之一。心灵养生离不开音乐养生，音乐养生又是艺术养生的一种，其在生理上，音乐与我们的身体会发生奇妙的反应。 于是有人称其为是生活赐予人类的特种维生素，一张完美的解压处方里一定会有它。
音乐是生活中必不可少的复合维生素
在繁体字中，乐、药、疗三字同源，音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。
音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。音乐也需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。
选择一种与自己当时心境比较契合的音乐，然后，慢慢改变音乐风格，使之与你想要达到的心境相吻合。
大自然是一个更大的音乐宝库，人类创作的音乐正是对自然各种音响的复制；舞蹈都伴随着音乐的妙响，耳朵带领着心灵，自由地旋转，畅快地呼吸。山间林畔，溪流潺潺，泉水叮咚，静谧祥和的快乐是那样的随处可得；海边沙滩，波涛翻涌，拍击岸石，又带给人一份开阔浪漫的心绪：自然的音乐之美遍布各处，就是早晨初醒打开窗户听到的第一声鸟鸣，都可以让我们感受到音乐带给人的宁静和清新。
人类是何其不幸，天灾人祸遍布世界，世俗烦恼时刻发生：人类又是何其有幸，享受天然的音乐，生活在大自然的各种宝藏之中。
音乐能陶冶情操怡养心灵赋予健康新观念
音乐发展至今已有四五千年的历史了。由于人们生活在大自然之中，因此，上古时代的人类最先接受的娱乐内容是大自然的湖光山色，风涛倾耳、瀑布欢腾、潺潺泉水、虎啸猿啼、空山乌语、蝉鸣蛙噪等优美的天然乐章，这可以说是最原始的自然音乐了。人们生活在这种环境之中，身心与大自然的天然乐章相协调，如此天长日久地闻听自然音乐之美，就能使他们的心境自然而然地处在良好的状态之中。
与《黄帝内经》中医学提倡“顺应自然”、“恬淡虚无”的法则如出一辙。
纷繁喧闹的都市，生活着这样一群为俗事缠身的人。每天随日出睁眼，每夜伴月色入眠，身心疲惫，迷惑重重。这样的我们能在心中为自己留下一片空明地带吗?能在寂静无人时心无牵挂地面对自己吗?音乐，可以让我们做到。一曲洞箫声起，呜咽缠绵：几处古筝弦响，芳华绝世；万籁俱寂，只余乐音，让我们为之沉醉，为之起舞，为之焕然一新。
音乐仿佛迎合了我们身体内某种磁场的共振，直接进入我们的内心，触碰着我们喜怒哀乐的细小纤维。音乐和人体的神秘响应，来自于两者间节奏的共鸣。
音乐的基础之一便是节律，如果音乐节奏和人体的某些生理节奏和谐，生理共振就产生了。紧接着，我们的皮肤温度、心跳速度、呼吸频率都有可能发生变化，最终产生快乐、兴奋和幸福感。
音乐促进人的身心健康乃古今中外的共识
音乐与人的身心健康关系之密切，古今中外人们的认识都是统一的。近二三十年来，人们对孔子的音乐教育思想进行了广泛深入的研究。其实，他的“有教无类”、“礼、乐、射、御、书、数”的六艺等论述都是强调人们的行为规范、道德品质方面的重要思想，既包括人的行为实践，又突出人的精神修养。皆属于人们的身心健康范畴。
至于国外这方面的论述和案例也是屡见不鲜。
有一位著名的音乐家，在成名前曾经担任过俄国彼德耶夫公爵家私人乐队的队长兼指挥。
突然有一天，公爵决定解散这支乐队，乐手们听到这个消息的时候，一时间全都面面相觑、心慌意乱，不知道如何是好。看着这些和自己一起同甘共苦许多年的亲密队友，队长睡不安寝、食不甘味，绞尽脑汁、想来想去，忽然有了一个主意。
他立即谱写了一首《告别曲》，说是要为公爵做最后一场独特的告别演出，公爵同意了。
这一天晚上，因为是最后一次为公爵演奏，乐手们表情呆滞、万念俱灰，根本打不起精神，但是看在与公爵一家相处这么多日子的情分上，大家还是尽心尽力地演奏起来。
这首乐曲的旋律一开始极其欢悦优美，把与公爵之间的情感和美好的友谊表达得淋漓尽致，公爵深受感动。渐渐地，乐曲由明快转为委婉，又渐渐转为低沉，最后，悲伤的情调在大厅里弥漫开来。
这时，只见一名乐手停了下来，吹灭了乐谱上的蜡烛，向公爵深深地鞠了一躬，然后悄悄地离开了。过了一会儿，又有一名乐手以同样的方式离开了。就这样，乐手们一接着一个地离去了，到了最后，空荡荡的大厅里，只留下了队长一个人。只见他深深地向公爵鞠了一躬，吹熄了指挥架上的蜡烛，偌大的大厅刹那间暗了下来。
正当他也像其他乐手一样，正要独自默默地离开的时候，公爵的情绪已经达到了顶点，他再也忍不住了，大声地叫了起来：“这到底是怎么一回事呢？”队长真诚而深情地回答说：“公爵大人，这是我们全体乐队在向您做最后的告别呀！”这时候公爵突然省悟了，情不自禁地流出了眼泪：“啊！不！请让我再考虑一下。”
就这样，用一首《告别曲》的奇特氛围，成功地使公爵将全体乐队队员留了下来。他就是被誉为“音乐之父”的世界著名音乐家――海登。
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