天热要护好心包

        夏季炎热，中医认为热为阳邪，易损伤心气、心阴，诱发心慌、胸闷、气短、心烦等症状，这是火热之邪侵犯心包所致。心包是心脏外层的包膜，是心的外卫。中老年朋友保护好心包，不但可以减少心脏疾病，还可延缓心脏的衰老。

       怎样保护心包，王志飞表示，首先要戒烟酒，以防外有火热，内生燥热；同时，可采用按摩、气功及食疗等措施来增强心包的抵抗能力。 

      捶膻中 膻中穴位于人体前正中线上，两乳头连线的中点。两手握拳，以虎口面交替用力捶打膻中穴，力度以感觉微微疼痛为宜，速度宜缓，每次左右拳共捶99下，每日1次。常捶打此穴可以促进心气的运行，对心痛、心悸、心烦等病症效果尤佳。

 

      捏心包经  心包经是运行在两手臂内侧的一条经路，从心脏的外围出发，向上走，左右各分出一支，到达腋下3寸处，继续向上，转过肩膀，沿着手臂的内侧往下，经过掌心，直达中指尖，相当于整个手臂内侧的一条中线。晚上8点时是心包经气血最旺的时候，两手互换着从腋下开始，自上而下捏揉心包经的行走路线，沿着胳膊、手腕、手掌，最后到中指尖，每侧捏揉10分钟左右即可。捏揉时，全身放松，发力尽量均匀缓慢，以求将刺激传递到心脏。捏心包经可以促进心包气血通畅，使心包膜得到充足的气血濡养，防止心包膜退化，主治心力衰竭、心律失常等。

 

      饮黄芪茶  取中药黄芪3克，以热水冲泡，待水微温后代茶饮用。每晚饭后1小时1杯，连饮2周。药理研究发现，黄芪中的黄芪多糖可加强心包纤维层的柔韧度和收缩性，从而增强心脏功能，对心肌缺血、心律失常和心室纤膻有很好的防治作用，尤其对体质较差的老年人心脏功能的改善作用更为明显。

      拨腋下   在腋窝顶点，摸到腋动脉搏动的地方，将右手四指并拢，伸到腋下动脉搏动处，用手指来回弹拨。每次10分钟，每日早、晚各1次。常刺激此穴，有调理心包、激发心气的作用，可增强心脏活力，防治冠心病和心包炎。

    
       烫掌心  取一小碗黑豆，在微波炉加热至微烫手，然后双手捧一把加热的黑豆，用双掌心夹紧互搓3分钟，每日早晚各1次。适用于热扰心神导致的心烦、心痛、烦躁等症。

 

                                                                   摘自《医药养生保健报》2012.6.18